Неделя интенсивного ухода, день пятый
Доброе утро. Как настроение?
Повторяем ежедневные утренние действия.
Сегодня будем проводить соковый день.
Разгрузка позволит восстановить силы и омолодить весь организм.
Вы можете взять соки с собой на работу. В этот день допускается употребление только овощных соков, обычной и минеральной воды, теплого овощного бульона и зеленого и травяного чая.
Сегодня также разгрузим кожу лица и маски делать не будем. Если вам в этот день не нужно выходить, исключите любую косметику и кремы. Один день в неделю кожа нуждается в отдыхе.
Эта разгрузка помогает избавиться от излишков жидкости, мокроты и токсинов, замедляет процесс старения, обновляя весь организм на клеточном уровне, а также обеспечивает его антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и способствует восстановлению поврежденной кожи.
А главное, она возвращает глазам блеск и красивый цвет коже.
7-00 или Сразу после пробуждения:
травяной чай или горячая вода с лимоном и щепоткой острого перца.
Через полчаса: утренний энергетический коктейль или любой овощной или несладкий фруктовый сок
9-00 стакан горячей воды или чашка травяного чая
10 -00 коктейль для хорошего самочувствия или любой свежевыжатый овощной сок.
11-00 стакан обычной или газированной воды с лимоном или витамином С в порошке
Обед 12-00 Холодный томатный сок
холодный томатный сок:
1 спелый помидор
1 огурец
2 стебля сельдерея
Немного острого перца
Кубики льда (по желанию)
Полдник: 13-30
Стакан обычной или газированной воды с лимоном
14-30 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
15- 00 Теплый овощной бульон или любой овощной сок
Овощной бульон - половинка луковицы, по половине полстакана нарезанного сельдерея, морковки, пастернака, пару листов капусты, пучок нарезанной петрушки.
Можно менять или добавлять овощи.
Овощи сложить в кастрюлю, залить холодной водой, накрыть крышкой, варить на медленном огне до полной мягкости всех овощей. Готовый бульон слить.
16 -00 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
17-00 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
Ужин
225- 300 мл холодного супа из авокадо с огурцом. Можно добавить стакан теплого овощного бульона.
1 стакан свежевыжатого огуречного сока (примерно 2 огурца), 1 авокадо, очистить от кожицы и семян, щепотка тмина. Все смешать в блендере до получения пюреобразной массы.
Не забывайте про прогулку.
Очень хорошо вечером принять успокаивающую ванну:
Возьмите успокаивающие травы, из тех, которые имеются у вас: ромашка, валериана, тимьян, мята и т.д. Можно взять экстракты трав. 1,5 л молока, 1,5 стакана морской соли, 0,25 стакана соды
Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку и травы. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль
Принимать как всегда, 15 минут. Не забудьте про увлажняющее средство для тела после ванны.
И прямо в ванне можно сделать энергетическую медитацию. Особенно, если Вы устали
Замочите на завтрак овсяные хлопья
Приятных сновидений.
Повторяем ежедневные утренние действия.
Сегодня будем проводить соковый день.
Разгрузка позволит восстановить силы и омолодить весь организм.
Вы можете взять соки с собой на работу. В этот день допускается употребление только овощных соков, обычной и минеральной воды, теплого овощного бульона и зеленого и травяного чая.
Сегодня также разгрузим кожу лица и маски делать не будем. Если вам в этот день не нужно выходить, исключите любую косметику и кремы. Один день в неделю кожа нуждается в отдыхе.
Эта разгрузка помогает избавиться от излишков жидкости, мокроты и токсинов, замедляет процесс старения, обновляя весь организм на клеточном уровне, а также обеспечивает его антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов и способствует восстановлению поврежденной кожи.
А главное, она возвращает глазам блеск и красивый цвет коже.
7-00 или Сразу после пробуждения:
травяной чай или горячая вода с лимоном и щепоткой острого перца.
Через полчаса: утренний энергетический коктейль или любой овощной или несладкий фруктовый сок
9-00 стакан горячей воды или чашка травяного чая
10 -00 коктейль для хорошего самочувствия или любой свежевыжатый овощной сок.
11-00 стакан обычной или газированной воды с лимоном или витамином С в порошке
Обед 12-00 Холодный томатный сок
холодный томатный сок:
1 спелый помидор
1 огурец
2 стебля сельдерея
Немного острого перца
Кубики льда (по желанию)
Полдник: 13-30
Стакан обычной или газированной воды с лимоном
14-30 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
15- 00 Теплый овощной бульон или любой овощной сок
Овощной бульон - половинка луковицы, по половине полстакана нарезанного сельдерея, морковки, пастернака, пару листов капусты, пучок нарезанной петрушки.
Можно менять или добавлять овощи.
Овощи сложить в кастрюлю, залить холодной водой, накрыть крышкой, варить на медленном огне до полной мягкости всех овощей. Готовый бульон слить.
16 -00 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
17-00 Стакан обычной или газированной воды с лимоном
Ужин
225- 300 мл холодного супа из авокадо с огурцом. Можно добавить стакан теплого овощного бульона.
1 стакан свежевыжатого огуречного сока (примерно 2 огурца), 1 авокадо, очистить от кожицы и семян, щепотка тмина. Все смешать в блендере до получения пюреобразной массы.
Не забывайте про прогулку.
Очень хорошо вечером принять успокаивающую ванну:
Возьмите успокаивающие травы, из тех, которые имеются у вас: ромашка, валериана, тимьян, мята и т.д. Можно взять экстракты трав. 1,5 л молока, 1,5 стакана морской соли, 0,25 стакана соды
Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку и травы. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль
Принимать как всегда, 15 минут. Не забудьте про увлажняющее средство для тела после ванны.
И прямо в ванне можно сделать энергетическую медитацию. Особенно, если Вы устали
Замочите на завтрак овсяные хлопья
Приятных сновидений.