Отчет по марафону Ольги Валяевой за 29.08.2013
http://marafon.valyaeva.ru/profile/
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Я работаю в мужском коллективе, и регулярно общаюсь с мужчинами по рабочим и другим вопросам. Просить и спрашивать нужно постоянно, в этом состоит моя работа. В основном я запрашиваю информацию, которая нужна мне для документов. Поэтому наверно нет смысла вычленять, что конкретно я попросила и сколько раз. Могу сказать, что эти 2 дня (как и все остальные) я и просила, и спрашивала. Ребята помогают охотно, еще ни разу не отказали. Я это воспринимаю как что-то вполне естественное, но всегда благодарю. В любом случае, комплекса "Я сама" у меня давно нет. Мужа прошу тоже регулярно и по любому поводу. Он всегда реагирует положительно, и очень часто делает для меня что-то, не дожидаясь пока я попрошу.
В обед попросила у коллеги вкусного хлебушка. Угостил. Ням-ням.
Просила парня в метро уступить мне место. Охотно согласился
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:45
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Спагетти с сыром
Чай, глазированный сырок, печенье
Грибной суп, вкусный хлебушек
Орешки кешью, кусочек шоколадки, чай
Йогурт, кусочек красной рыбы, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное теплое платье в полоску, салатовые балетки, кожаная куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ночью не спалось. Обычно когда мне не спится, я не ворочаюсь, заставляя себя уснуть, а делаю что-то другое. Сегодня до 3 часов ночи чистила ноут и раскладывала по папочкам то, что осталось. Удалила много дублирующихся фоток, ненужных документов и электронных книг. И это еще не все. На выходных буду чистить музыку, загрузки и сносить программы, которыми не пользуюсь.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Олегу, за то что порекомендовал меня издательству как переводчика профессиональной литературы.
Спасибо Лене, что в обед угостила меня супом.
Спасибо Свете, что согласилась поделиться очень важной информацией.
Спасибо мужу за то, что он у меня есть.
Римме за интересную идею.
Вове за вкусный хлебушек.
Вике за то, что помогла с решением рабочего вопроса.
Мои цели
1. Похудеть на 7 кг: перестать есть на ночь, после аквааэробики; научиться обходиться без какой-либо еды, если хочется съесть именно это, но сейчас нет возможности пойти и купить. Не есть взамен что-то другое, что есть под рукой. Не пить фанту. Записывать все, что съела за день.
Вес с утра натощак 66.4.
2. Перестать включать мамку в отношениях с мужем: рулить, контролировать, оценивать его поступки, навязывать свое мнение, хвалить с оценивающей позиции ("молодец" и пр.), браться за какие-то дела, которые должен делать он (ремонт, выбор строителей и т.д.)
Без эксцессов.
3. Раз в неделю находить время на маникюр, педикюр и маску для лица (самостоятельно)
Пока не требуется
4. Раз в неделю проводить вечер в женской компании
Вчера была.
5. Самой сделать дизайн-проект отделки квартиры для ремонта, придумать, как будет выглядеть каждая комната
Сегодня подруга Римма насоветовала вместо обоев под покраску декоративную штукатурку. На фотографиях мне понравилось. Вечером предложу мужу.
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Я работаю в мужском коллективе, и регулярно общаюсь с мужчинами по рабочим и другим вопросам. Просить и спрашивать нужно постоянно, в этом состоит моя работа. В основном я запрашиваю информацию, которая нужна мне для документов. Поэтому наверно нет смысла вычленять, что конкретно я попросила и сколько раз. Могу сказать, что эти 2 дня (как и все остальные) я и просила, и спрашивала. Ребята помогают охотно, еще ни разу не отказали. Я это воспринимаю как что-то вполне естественное, но всегда благодарю. В любом случае, комплекса "Я сама" у меня давно нет. Мужа прошу тоже регулярно и по любому поводу. Он всегда реагирует положительно, и очень часто делает для меня что-то, не дожидаясь пока я попрошу.
В обед попросила у коллеги вкусного хлебушка. Угостил. Ням-ням.
Просила парня в метро уступить мне место. Охотно согласился
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:45
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Спагетти с сыром
Чай, глазированный сырок, печенье
Грибной суп, вкусный хлебушек
Орешки кешью, кусочек шоколадки, чай
Йогурт, кусочек красной рыбы, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Длинное теплое платье в полоску, салатовые балетки, кожаная куртка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ночью не спалось. Обычно когда мне не спится, я не ворочаюсь, заставляя себя уснуть, а делаю что-то другое. Сегодня до 3 часов ночи чистила ноут и раскладывала по папочкам то, что осталось. Удалила много дублирующихся фоток, ненужных документов и электронных книг. И это еще не все. На выходных буду чистить музыку, загрузки и сносить программы, которыми не пользуюсь.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Олегу, за то что порекомендовал меня издательству как переводчика профессиональной литературы.
Спасибо Лене, что в обед угостила меня супом.
Спасибо Свете, что согласилась поделиться очень важной информацией.
Спасибо мужу за то, что он у меня есть.
Римме за интересную идею.
Вове за вкусный хлебушек.
Вике за то, что помогла с решением рабочего вопроса.
Мои цели
1. Похудеть на 7 кг: перестать есть на ночь, после аквааэробики; научиться обходиться без какой-либо еды, если хочется съесть именно это, но сейчас нет возможности пойти и купить. Не есть взамен что-то другое, что есть под рукой. Не пить фанту. Записывать все, что съела за день.
Вес с утра натощак 66.4.
2. Перестать включать мамку в отношениях с мужем: рулить, контролировать, оценивать его поступки, навязывать свое мнение, хвалить с оценивающей позиции ("молодец" и пр.), браться за какие-то дела, которые должен делать он (ремонт, выбор строителей и т.д.)
Без эксцессов.
3. Раз в неделю находить время на маникюр, педикюр и маску для лица (самостоятельно)
Пока не требуется
4. Раз в неделю проводить вечер в женской компании
Вчера была.
5. Самой сделать дизайн-проект отделки квартиры для ремонта, придумать, как будет выглядеть каждая комната
Сегодня подруга Римма насоветовала вместо обоев под покраску декоративную штукатурку. На фотографиях мне понравилось. Вечером предложу мужу.