Кефирный день)
Хотела сегодня посидеть на одном кефире, но живя с гиперзаботливыми родителями, это чертовски сложно. + я принимаю кучу таблеток которые нужно пить после еды, а считается ли кефир едой?)
Опять ленюсь просыпаться в 7-30 чтоб пойти на утренние занятия, еле встала в 10 (легла в 3) и сходила на 30 минут растяжки, походила на тренажере "лестница" (позорно прошла, задыхаясь, 10 этажей и сползла вниз), походила на орбитреке минут 10 под веселые песенки и минут 20 походила на беговой дорожке - выше 5 скорости не делала, просто бодрячком ходила и экспериментировала с наклоном, на максимальном наклоне дорожки продержалась минутку, тяжко.
Скачала на телефон програмку Lifesum, куда начала записывать что ела и чем занималась. С удивлением обнаружила, что кефир по-английски так и будет kefir. Считает все очень приблизительно, но в целом для слежения за собой подойдет. Высчитало мне это приложение, что чтобы в неделю терять хоть по одному кило, нужно уложиться в 990ккал. На 16 часов у меня сьедено 601 и кроме кефира и пары редисок больше ничего не планирую, а потрачено в зале 302, предлагает сожрать еще 692 ккал. И почему-то в моей еде преобладают жиры :(
Опять ленюсь просыпаться в 7-30 чтоб пойти на утренние занятия, еле встала в 10 (легла в 3) и сходила на 30 минут растяжки, походила на тренажере "лестница" (позорно прошла, задыхаясь, 10 этажей и сползла вниз), походила на орбитреке минут 10 под веселые песенки и минут 20 походила на беговой дорожке - выше 5 скорости не делала, просто бодрячком ходила и экспериментировала с наклоном, на максимальном наклоне дорожки продержалась минутку, тяжко.
Скачала на телефон програмку Lifesum, куда начала записывать что ела и чем занималась. С удивлением обнаружила, что кефир по-английски так и будет kefir. Считает все очень приблизительно, но в целом для слежения за собой подойдет. Высчитало мне это приложение, что чтобы в неделю терять хоть по одному кило, нужно уложиться в 990ккал. На 16 часов у меня сьедено 601 и кроме кефира и пары редисок больше ничего не планирую, а потрачено в зале 302, предлагает сожрать еще 692 ккал. И почему-то в моей еде преобладают жиры :(