5 скрытых сигналов о том, что вашей печени требуется помощь
В процессе постоянной борьбы мозга с желудком проигрывает печень. А ведь наша печень - поистине уникальный орган, выполняющий свыше 500 функций в организме. Она имеет принципиальное значение в поддержании здоровья пищеварительной системы, укреплении иммунной защиты, процессе свёртывания крови и в других важных аспектах.
Одна из главных задач печени - детоксикация, то есть очищение организма от токсичных и вредных веществ. Печень преобразует жирорастворимые токсины в водорастворимые соединения, которые затем выводятся из тела через мочевыделительную систему, пищеварительный тракт, кожу и лёгкие.
К сожалению, на протяжении жизни печень может испытывать перегрузку из-за постоянного воздействия вредных веществ и нездорового образа жизни. По оценкам специалистов, у каждого четвёртого взрослого имеется состояние, которое называется неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП).
Многие не подозревают о её наличии до тех пор, пока заболевание случайно не выявляется во время ультразвукового исследования брюшной полости. НАЖБП характеризуется накоплением избыточного жира в печени, что может привести к снижению её работоспособности, включая ухудшение способности к детоксикации.
Нужно понимать, что НАЖБП не развивается мгновенно. Накопление жира в печени обычно происходит в течение нескольких лет. Некоторые специалисты называют стадию, предшествующую НАЖБП, «вялой» или «перегруженной» печенью. НАЖБП и «вялая печень» часто протекают без ощутимых симптомов, таких, например, как боль в животе.
Тем не менее существует пять признаков, которые могут указывать на то, что ваша печень «просит» о помощи.
Как понять, что печень нуждается в поддержке?
Если у вас есть подозрения, что ваша печень работает не так хорошо, как должна, то хорошая новость заключается в том, что «вялость печени» и даже жировая болезнь печени могут быть полностью обратимыми. Только прежде всего нужно понять, какие факторы способствуют медленному развитию заболеваний печени.
1. Гормональный дисбаланс
Печень занимается не только детоксикацией, но и отвечает за расщепление старых или избыточных гормонов. Если работа органа замедлена, избыточные гормоны не будут утилизироваться должным образом и могут вернуться в общий кровоток, что приведёт к гормональному дисбалансу.
В этом случае нужно обратить внимание на следующие гормоны:
- Эстроген. Избыточные уровни женского полового гормона могут привести к различным гинекологическим проблемам и проблемам с метаболизмом.
- Тестостерон. Дисбаланс тестостерона может вызвать акне, изменения в настроении и другие нарушения.
- Инсулин. Нарушения в уровне инсулина могут привести к проблемам с сахаром в крови и метаболическим заболеваниям.
- Кортизол. Стресс и неправильная регуляция кортизола могут сказаться на общем состоянии здоровья, включая сложности с иммунной системой и метаболизмом.
Кожа - это самый большой и один из важнейших органов для очищения организма. Через её поры выводятся токсины. Если печень функционирует недостаточно активно, избыток токсинов остаётся в кровотоке и лимфатической системе.
В таком случае они могут вызвать раздражение и воспаление кожи, такие как акне, экзема и псориаз, поскольку организм пытается избавиться от них через этот орган. Учёные подтверждают связь воспалительных заболеваний кожи с состоянием печени, особенно у людей с НАЖБП.
3. Проблема лишнего веса
Многие люди считают, что с годами худеть становится сложнее. Вот только часто причина этого кроется не в возрасте или менопаузе, а в том, что печень теряет свою активность. Чем старше человек, тем больше времени у него было для накопления токсинов и жира в печени.
Когда орган перестаёт работать должным образом, организм хуже перерабатывает пищу в энергию. Это приводит к тому, что жир начинает откладываться в других частях тела.
4. Трудности со сном
Циркадный ритм регулирует работу многих органов. Печень выполняет большую часть своей глубокой очищающей работы ночью, когда мы спим. Многие люди с вялой печенью жалуются, что просыпаются посреди ночи (особенно между 1 и 3 часами) и испытывают затруднения с повторным засыпанием.
Это может быть связано с тем, что во время «ночной очистки» в печени происходят процессы, которые могут нарушить сон. Аналогичным образом, если орган не справляется с регуляцией кортизола (гормона стресса), избыток циркулирующего гормона может мешать засыпанию.
5. Плохое пищеварение
Переваривание пищи - это сложный процесс, который зависит от многих факторов. Один из главных органов в этом процессе - печень. Она напрямую участвует в расщеплении жиров. Когда мы едим жиры, печень начинает активно работать, выделяя желчь.
Но, если орган функционирует недостаточно хорошо, он может не справляться с выработкой достаточного количества желчи. Это может привести к проблемам с усвоением жиров и провоцировать различные неприятные симптомы, такие как газы, вздутие живота, нарушения в работе кишечника и другие.
В конечном счёте, понимание факторов, влияющих на здоровье печени, может помочь поддержать её работу и предотвратить развитие серьёзных осложнений.
Если вы замечаете у себя гормональный дисбаланс, проблемы с кожей, трудности с похудением, нарушения сна или пищеварения, возможно, следует обратить внимание на состояние вашей печени. Своевременные меры могут способствовать улучшению её функции и общего состояния организма.
Что может привести к заболеванию печени?
Итак, нам удалось выяснить, что этот орган выполняет множество функций: очистка крови, синтез белков и секреция желчи. К сожалению, различные факторы могут негативно сказываться на его здоровье и приводить к развитию заболеваний. Вот основные причины:
1. Воздействие токсинов. Это может быть связано с токсинами окружающей среды, такими как тяжёлые металлы и пластмасса, некачественная питьевая вода, обработанные пищевые продукты, гербициды и пестициды в пище, химические вещества в бытовых товарах и косметике и т. д.
2. Дефицит питательных веществ. Печени требуется множество витаминов и минералов для поддержания её функции по очистке. Диета с низким содержанием питательных веществ может стать основной причиной замедления её работы.
3. Чрезмерное употребление жиров. Жирная еда может спровоцировать накопление лишнего жира в печени. Большое количество жиров в рационе также требует от неё дополнительной работы по выработке желчи для их переваривания.
4. Нехватка жидкости. Обезвоженная печень не может работать должным образом. Кроме того, обезвоженный организм не способен эффективно выводить токсины, что приводит к накоплению отходов жизнедеятельности в печени.
5. Употребление алкоголя. Даже если вы «опрокидываете за воротник» не так часто, умеренное употребление алкоголя, которое не ведёт к возникновению алкогольной жировой болезни печени, может способствовать развитию НАЖБП.
6. Лекарственные средства. Некоторые фармацевтические препараты требуют от неё значительное количество энергии для метаболизма и детоксикации.
Каждый может внести свой вклад в поддержание нормальной работы печени, заботясь о своём питании и образе жизни, что способствует улучшению общего самочувствия.
Какие у вас есть мысли на эту тему? Не забудьте поставить класс и подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения здоровья. Всегда консультируйтесь с врачом.
Вы также можете найти меня на «Дзен».
С уважением, Павел Корпачев.