Учёные объяснили, сколько яиц можно есть в день без вреда для здоровья

[ofit]

Яйца - это традиционная пища и один из самых питательных продуктов в рационе человека. Тем не менее некоторые полагают, что их нужно есть с осторожностью.

В первую очередь, большинство сомнений связаны с содержанием холестерина и насыщенных жиров.

В некоторых «документальных фильмах» веганы даже утверждают, что яйца «так же вредны, как курение».

Comments

[ofit]

Друзья, не забывайте ставить класс и подписываться на канал - это важно. Для вас это секундное дело, а кому-то материал может очень помочь.

Источники и исследования:

1. https://academic.oup.com/ps/article/92/12/3292/1584028

2. http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/111/2

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26109578

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946211/

5. https://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/509/2

6. https://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4259/2

7. https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1843/2

8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24723079/

9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29174025/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/

11. https://doi.org/10.1136/bmj.h3978

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373948

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331520/

14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791555

15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/

16. http://dx.doi.org/10.1006/abbi.2001.2411

17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22465791/

18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331551/

19. http://dx.doi.org/10.1136/bmjdrc-2016-000281

20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28359773/

21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/

22. https://doi.org/10.1017/S1742170509990214

23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28077734/

24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852834/