Письменные понедельники
Дарья writing_cures в проекте "Письменные практики" каждый понедельник публикует "затравки" - это такие темы или вопросы для того, чтобы начать писать (имеется в виду скорее терапевтическое письмо, подробнее здесь.)
И конечно, взгляд привычно выцепляет знакомые темы. Вот сегодня тема про тело:
В качестве сегодняшней затравки предлагаю “дать телу микрофон”. Если бы ваше тело знало, что оно может вам сказать что-то важное, и вы будете слушать и услышите, что бы оно сказало?
- рекомендуют сначала написать от лица тела, дать ему высказать все, что оно хочет :), а потом дать себе "рефлексивный отклик", это такое свидетельствование: каково вам было об этом писать, куда это вас привело, о чем напомнило, о чем заставило задуматься.
Но среди затравок много интересных тем, буквально все последние темы как-то очень попадают: тут и про смелость мечтать, которую мы обсуждали на лаборатории, и про мое долгое возвращение, и про прокрастинацию, и про течение внутреннего времени.
Некоторым людям бывает трудно или боязно мечтать. Если где-то они сталкиваются с предложением представить себе, какой может быть “наилучшая версия” их жизни через десять, например, лет, - они впадают в ступор. Если это случалось или до сих пор случается с вами, эта затравка - для вас. Попробуйте сформулировать, что мешает мечтать.
Какие есть идеи, убеждения, ощущения и пр., которые сообщают вам: “не стоит пытаться представить себе будущее…” Что именно они при этом говорят? Как эти идеи и убеждения появились в вашей жизни?
Кто их разделяет? Чем бы вы хотели быть похожим на этих людей, а в чем - отличаться от них?
Есть ли у вас в жизни что-то такое, что всегда скатывается в конец списка приоритетов, хотя “головой” вы понимаете, что это важная область, заслуживающая внимания? Что-то, на что систематически не хватает времени и сил, что-то, что остается на уровне “благих намерений”?
Из всех дел, угрюмо напоминающих о себе: “вообще-то, нас надо сделать”, - выберите одно, самое угрюмое, то самое, при одной мысли о котором вам сразу хочется заняться чем-то еще. Поставьте таймер на 15 минут. Запишите подряд все “отмазки” и отговорки, приходящие вам в голову, чтобы это дело не делать. Перечитайте, рассматривая каждую “отмазку” как задачу, которую можно решить - так или иначе.
Бывает ли у вас так, что вы ощущаете, будто время течет быстрее или медленнее обычного? В какие моменты это происходит? О чем это вам говорит?
И конечно, взгляд привычно выцепляет знакомые темы. Вот сегодня тема про тело:
В качестве сегодняшней затравки предлагаю “дать телу микрофон”. Если бы ваше тело знало, что оно может вам сказать что-то важное, и вы будете слушать и услышите, что бы оно сказало?
- рекомендуют сначала написать от лица тела, дать ему высказать все, что оно хочет :), а потом дать себе "рефлексивный отклик", это такое свидетельствование: каково вам было об этом писать, куда это вас привело, о чем напомнило, о чем заставило задуматься.
Но среди затравок много интересных тем, буквально все последние темы как-то очень попадают: тут и про смелость мечтать, которую мы обсуждали на лаборатории, и про мое долгое возвращение, и про прокрастинацию, и про течение внутреннего времени.
Некоторым людям бывает трудно или боязно мечтать. Если где-то они сталкиваются с предложением представить себе, какой может быть “наилучшая версия” их жизни через десять, например, лет, - они впадают в ступор. Если это случалось или до сих пор случается с вами, эта затравка - для вас. Попробуйте сформулировать, что мешает мечтать.
Какие есть идеи, убеждения, ощущения и пр., которые сообщают вам: “не стоит пытаться представить себе будущее…” Что именно они при этом говорят? Как эти идеи и убеждения появились в вашей жизни?
Кто их разделяет? Чем бы вы хотели быть похожим на этих людей, а в чем - отличаться от них?
Есть ли у вас в жизни что-то такое, что всегда скатывается в конец списка приоритетов, хотя “головой” вы понимаете, что это важная область, заслуживающая внимания? Что-то, на что систематически не хватает времени и сил, что-то, что остается на уровне “благих намерений”?
Из всех дел, угрюмо напоминающих о себе: “вообще-то, нас надо сделать”, - выберите одно, самое угрюмое, то самое, при одной мысли о котором вам сразу хочется заняться чем-то еще. Поставьте таймер на 15 минут. Запишите подряд все “отмазки” и отговорки, приходящие вам в голову, чтобы это дело не делать. Перечитайте, рассматривая каждую “отмазку” как задачу, которую можно решить - так или иначе.
Бывает ли у вас так, что вы ощущаете, будто время течет быстрее или медленнее обычного? В какие моменты это происходит? О чем это вам говорит?