Слабак и обжора
А я, а я! Сегодня слабак, да.
Внепланово побаловала себя сыроогурцом, потому что никакие уговоры, попытки отойти от холодильника и отвлечься не работали. Мозг кричал: "Дай!" Я себе не враг, я себя люблю, так что вот:
КБЖУ писать не буду, меньше тысячи, но больше 500. Все равно считаю день за дэй_даун, только завтра подрежу калораж (среднее арифметическое 1500/сут). Например, за счет йогуртового бисквита. Или съем не 250г рикотты, а 100. Или не два сэндвича с зерновым хлебом, а один. Вариантов масса.
И никакого голода, никакого заедания, никакого чувства вины.