Итог голодования.

[no_limitss]

Как и планировал, вышел с голодания 23 марта (11-й день). Выход произошел вечером в 18:00 на коктеле апельсин/лимон/вода в пропорции 2/1/3 (вкус был просто божественный!) (по Столешникову). Второй день выхода до вечера продержался на соках и перешел к овощам. Вечер третьего дня ознаменовался диким жором всего понемногу чего нашлось дома)). Сейчас понимаю, что вышел все-таки рано - сил досидеть до 20 дней хватило бы вполне, но надоело изводить себя и родных разговорами про еду ). Потеря веса при выходе составила 9 кг (12,5% с 72). Сейчас уже почти всё вернул ))

Хотя голодание и получилось непродолжительным, кое чего добиться удалось:
- Сон значительно улучшился - стараюсь ложиться раньше и полностью высыпаюсь буквально 5ю часами.
- Чуть улучшилась растяжка.
- Более вдумчиво стал относиться к питанию - отказался от сахара в пользу меда, делаю себе и девченкам фрэш по утрам, сокращаю порции обеда, ввожу в практику голодный день раз в нелделю (седня вот к примеру).
- Подтвердилась гипотеза положительного эффекта голодания - летом планирую неделю-две посидеть на фруктах, осень и зима пока под вопросом, следующая весна - минимум 20 дней.

Вообще конечно март-апрель - самое удачное время для длительного голодания. Летом глупо голодать - фрукты, осенью - овощи, зимой - холодно. Очнь похоже на то, что великий пост - это действительно вырожденное (в силу применяемых священниками самим к себе послаблений) 40-дневное голодание.

Как то так.