дневник медитаций 9 января 2013

[niquitos]

  Вобщем-то ничего примечательного за это время не произошло. А произойдет ли когда-нибудь? Все так же встаю, делаю утренние дела, сажусь и направляю ум на кончик носа, пытаясь отследить ощущения, возникающие при дыхании. Вот, собственно и все. Ну, может за исключением того, что отвлечений стало много больше. Раньше я и не думал, что в моем уме

Comments

[scriptumplus]

Да, такая же проблема. наступают моменты когда вот-вот что-то должно случиться, но чем больше ждешь тем больше отдаляешься.

у меня есть несколько мыслей на тему остановки мыслей. Правда, пока еще не проверенных на практике.

1) читал, что можно заменить сосредоточение цифрами. Например ты считаешь от 1 до 100 и сосредотачиваешься на счете. и если во время счета сбился на иную мысль - начинаешь занова. досчитал? после этого считаешь до 200, 500 и т.д. Я попробовал разок, это немного проще чем концентрироваться на ощущениях когда они пропадают. Ум конечно немного занят, но эта занятость помогает избежать помойки.

2) попытаться концентрироваться не на ощущениях, а на образе. Ты тренируешь во-первых правое полушарие, во вторых, зрительные участки тоже работают, а это помогает меньше отвлекаться на посторонние образы. Ну например концентрируешься на свете. что мол есть внутренний свет. скажем желтый и ты на этом желтом сиянии и концентрируешься или на шаре.

3) медитация - это прежде всего состояние. Состояние покоя и нежелания. вообще. нежелания чего бы то ни было. Я представляю себя Буддой и представляю, что как и Будда я ничего не желаю. Когда я чувствую себя буддой мне проще ничего не желать. ведь я Будда я уже всего достиг, я ничего не хочу. я просто сижу останавливаю свой ум. и все. я не иду к просветлению. тогда проще не ждать чуда.

В общем, вот такие мысли. что скажешь? Можешь ли прокомментировать?