Упражнения при плоской спине.

[ninuschanina]

Плоская спина - сглаживание всех физиологических изгибов; плоская спина сохраняет свой детский тип и при осмотре производит впечатление доски, угол наклона таза уменьшен, ось тела проходит позади таза к голеностопному суставу, лопатки оттопырены кзади и как бы висят в воздухе, под ними легко вдавить кожу. В норме за счет физиологичных изгибов позвоночник имеет свойство амортизировать при ходьбе, беге и прыжках наряду со стопами, что обеспечивает сохранность головного мозга от сотрясения. При плоской спине эффект пружины значительно снижается. Поэтому велика вероятность  образования боковых искривлений позвоночника (сколиозов). В связи с тем, что ось тела проходит позади таза, имеется тенденция к падению назад, на спину. Чаще возникают компрессионные переломы позвонков при механическом воздействии (например, при падении и приземлении на таз), а также дегенеративно - дистрофические заболевания позвоночника. Лечебная гимнастика при плоской спине играет огромную роль в восстановлении осанки. Рекомендую вам выучить упражнения при плоской спине наизусть и выполнять их ежедневно, не пропуская ни одного дня, достигая задач ЛФК при плоской спине:
1. Укреплять мышечный корсет: мышцы спины, грудной клетки, ягодиц, бедер и живота.
2. Способствовать формированию физиологических изгибов позвоночника.
3. Закреплять чувство правильной осанки.
4. Укреплять мышцы голеней, удерживающих своды стоп для профилактики плоскостопия. Перейти на статью >>>>