По просьбам друзей.

[nine_smiles]

Я поняла, что мне проще выложить мои упражнения тут, чем отсылать каждому в индивидуальном порядке. А вдруг кому ещё пригодятся?)
За то недолгое время, что я его делаю, успела почувствовать, что перестаю потихоньку сутулиться, и тело подтягивается.)
Вот мой маленький комплекс упражнений для развития гибкости. Я его немного отредактировала в своих

Comments

[mary_blood]

охренеть=)) я наверно сдохну на упражнении 10))но буду тренироваться.
Спасибо!!!

[nine_smiles]

Да, на десятом я сама дохну. Но я помню, я пооомню, как делала его классе в 8-9! Пусть тушка тоже вспомнит!))
Остальные вроде не такие сложные. Ну, за парой исключений, о которых я писала выше.
Предупреждаю сразу - на следующий день будет болеть ВСЁ! (если давно не занималась).
Но я все равно продолжаю.)
З.Ы.: до растяжки нужно обязательно разогреться! Побегать на месте, попрыгать... На неразогретое тело растягиваться нежелательно.

[lamparus]

о_О
Ооо, вот чего мне так давно не хватало)
Список упражнений, который я все хотела, но ленилась себе составить...

[nine_smiles]

Я его сейчас ещё регулярно дополняю и исправляю. Может, в скором будущем выложу новую версию.)
По крайней мере, заниматься не перестала. Начала получать от этого изрядное удовольствие.
Тушка подтягивается, гибче становится. Да и корыстная цель у меня есть - хочу сесть на шпагат. Когда-то была к этому очень близка.))

[lamparus]

У меня корыстных цели аж целых две: 1) чтобы тело вспомнило, как оно себя хорошо чувствовало, когда регулярно занималось спортом и 2) чтобы когда-нибудь наконец пойти на танцы и не чувствовать себя там комодом)

[nine_smiles]

С удовольствием тебе помогу, если попросишь.))
И с гибкостью, и с танцами.)