Можно ли избавляться от эмоций
Многие люди идут к психологу за помощью, и чуть ли не главный запрос: помогите избавиться от… (и здесь каждый подставляет свою конкретную проблему) тревожности, депрессивных состояний, агрессии, панических атак и т.д.
Ключевой момент. Люди хотят избавиться от проблемы, полагают, что надо бороться со своими эмоциями.
Именно здесь ошибка. Чтобы решить проблему, не надо бороться с эмоциями. Не надо пытаться от них избавиться, это просто невозможно.
ВНИМАНИЕ, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО: невозможно избавиться от тревожности, депрессивных состояний, агрессии, панических атак и прочих эмоциональных проявлений. Это невозможно физически!
Как так?! Разве не этим должен заниматься психолог? На кой тогда такой специалист нужен?! Ведь врачи, например, именно этим занимаются - избавляют от боли! Принял таблетку, и вуаля! ничего не чувствуешь!
Физиологически возможно загасить проблему, но разве это решение?
Не тут-то было! Можно снять симптом, но это не решает проблему. Никак не решает! Просто загоняет проблему глубже, в результате чего возникает психосоматика, а потом в дальнейшем и соматика...
И друзья, зовущие забить на проблему и бухнуть, что тоже никак не поможет! Алкоголь на время снимает душевную боль, но потом - похмелье и даже усиление проблемы да ещё и с пробочками, приключениями на пятую точку!
Так если не избавиться от проблемы, то как же её решать? Что-то ты, психолог, либо не договариваешь, либо просто не знаешь!
Знаем! Мы, психологи, такие хитрые, мы многое знаем! Как банальности, так и парадоксы!
Ответ простой, он на поверхности, он даже банален в некотором смысле. Но не столь очевиден.
Ведь пока не болит, об этом не думаешь. А когда начинается боль, то в этом состоянии о каких размышлениях вообще речь?! Ни о чём, кроме боли, уже думать не можешь!
Вы задумывались, а о чём вам пытаются сказать эмоции? Отчего вообще возникла эта душевная боль?
И тут многие (хотя и не все) начинают что-то подозревать.
Ага! К душевной боли надо прислушаться?
У животного все проще, все эмоции - это всего лишь реакции на конкретные события, происходящие вокруг животного, которые затрудняют или облегчают удовлетворение его потребностей. Они в основном живут, как говорится, «здесь и сейчас».
У простейшей амёбы эмоциональный фон бедный, по факту это: нравится и не нравится. У высших млекопитающих побогаче.
А у человека всё гораздо сложнее. Сфера мотивации и потребностей намного масштабнее, кроме того, сфера нашей деятельности также гораздо шире, есть даже духовная, культурная деятельность. Отсюда взаимодействие через эмоции с миром у нас гораздо разнообразнее и даже причудливее. Это не просто кортизол, дофамин и прочие гормоны бурлящие в крови. Есть и субъективные переживания, есть и чисто человеческие эмоции, есть и высшие чувства.
Зачастую эмоции настолько отдалены от конкретных потребностей и событий, что могут проявляться вообще от посторонних триггеров. Как, например, панические атаки, возникающие порой либо вообще без особой видимой причины, либо несоразмерно оной. Или, например, фобии направлены на некие объекты, которые не настолько опасны, как их переживает человек.
Эмоции это важная система саморегуляции, потому часто рассматривается вместе с волевой саморегуляцией. Эмоции можно рассматривать как систему сигнализации организма и систему вознаграждения.
Позитивные эмоции - это система вознаграждения за правильное поведение. Правильное - это то, что необходимо в рамках жизнедеятельности организма, при удовлетворении потребностей.
Система внутренней сигнализации - это охрана организма и его потребностей. Здесь речь о безопасности, о предохранении от фрустраций, и наоборот - о возможных удовольствиях.
Система внешней сигнализации - это способ коммуникации между организмом и внешним миром.
Система регуляции - это обработка всех реакций организма для принятия решения, совершения действия, то, что является надстройкой над сферой эмоций, что у человека называется волей.
Теперь очевидно, что избавиться от эмоций невозможно? Это настройки по умолчанию.
Потому слушайте свои эмоции, поймите, что за ними скрывается, как они работают, о чём говорят, и это даст главный ресурс для понимания себя и своей жизни. Учиться распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, - это сложный, но наиболее правильный путь к более счастливой полноценной жизни.