Нашла интересную статьюпро занятия на тренажерах для набора веса. Надеюсь, что кому-нибудь пригодиться.
Прежде чем приступить к тренировке в фитнес центре с целью набрать мышечную массу, надо запомнить основное правило, согласно которому - мышечные волокна растут и развиваются не во время тренировки, а после, в перерывах между тренировками. Во время ( Read more... )

Друзья, а вы делаете с утра зарядку? Только честно!

( Read more... )