Как избавиться от страха публичных выступлений и обрести уверенность в себе?
Самый простой способ - не выступать вовсе. Но если вы упрямы и никак не оставляете эту идею, читайте ответ!
ДМИТРИЙ РИХТЕР
модератор темы «Психология и отношения», лекарь разбитых сердец, начинающий писатель, эрудит
Были у нас в университете тренинги по данной тематике, да и ходил на курсы пару раз. Самое главное в этом деле - осознать то, что страх является естественной реакцией человека на внимание большого количества слушателей. Ни один человек не чувствует себя спокойно перед таким событием, и испытывать беспокойство совершенно нормально. Как только вы осознаете проблему, учтите важные моменты для удачного выступления: 1) будьте к нему готовы и заранее изучите основную аудиторию. Что это значит? Напишите текст доклада, отрепетируйте его, отточите презентацию до «идеала». Важно понимать, перед кем будете выступать, так как неожиданное высокое начальство на выступлении может сильно подкосить вашу уверенность в себе. Владение информацией - ключ к победе. 2) Как себя настроить к выступлению? Есть такой метод «гориллы» как один из вариантов. Заключается в том, что вы уединяетесь в каком-нибудь месте и начинаете бить себя в грудь со звуками, подобными этому примату. Суть в том, что нужно себя зарядить положительной энергией, неважно как: попрыгать, покричать, потанцевать: подойдет все. На хорошей ноте начнете, на хорошей и закончите. Думаю, что все основные правила приобретения уверенности в себе я рассказал, откинув просто правила об удачном выступлении. И самое главное - практикуйтесь и чаще выступайте! Без этого никак не добиться успеха в таком деле.
ДМИТРИЙ РИХТЕР
модератор темы «Психология и отношения», лекарь разбитых сердец, начинающий писатель, эрудит
Были у нас в университете тренинги по данной тематике, да и ходил на курсы пару раз. Самое главное в этом деле - осознать то, что страх является естественной реакцией человека на внимание большого количества слушателей. Ни один человек не чувствует себя спокойно перед таким событием, и испытывать беспокойство совершенно нормально. Как только вы осознаете проблему, учтите важные моменты для удачного выступления: 1) будьте к нему готовы и заранее изучите основную аудиторию. Что это значит? Напишите текст доклада, отрепетируйте его, отточите презентацию до «идеала». Важно понимать, перед кем будете выступать, так как неожиданное высокое начальство на выступлении может сильно подкосить вашу уверенность в себе. Владение информацией - ключ к победе. 2) Как себя настроить к выступлению? Есть такой метод «гориллы» как один из вариантов. Заключается в том, что вы уединяетесь в каком-нибудь месте и начинаете бить себя в грудь со звуками, подобными этому примату. Суть в том, что нужно себя зарядить положительной энергией, неважно как: попрыгать, покричать, потанцевать: подойдет все. На хорошей ноте начнете, на хорошей и закончите. Думаю, что все основные правила приобретения уверенности в себе я рассказал, откинув просто правила об удачном выступлении. И самое главное - практикуйтесь и чаще выступайте! Без этого никак не добиться успеха в таком деле.