Яркое утро
Сегодня утром мне позвонила знакомая и начала разговор с того, что у нее унылое настроение, потому что на улице серо и пасмурно. А вот мое утро, несмотря на погоду, было ярким, как почти всегда. Вот я и решила рассказать вам о нескольких способах сделать утро ярче. Итак…
Если не нужно спешить на работу или по делам, просыпаться рано совершенно не обязательно. Если вы «сова», то не надо стараться сделать из себя «жаворонка». Важно ложиться и вставать примерно в одно и то же время и высыпаться, а будете вы спать с 9 вечера до 6 утра или с 3 часов ночи до 11 дня - это ваше дело. Живущий по своим биоритмам и высыпающийся человек встает, как правило, в хорошем настроении, а это уже добавляет жизни красок.
[Нажмите, чтобы прочитать ДАЛЕЕ]
В спальне обязательно должно быть уютно, и в ней непременно должно быть хотя бы что-то красивое, если пока нет возможности создать в ней такой интерьер, о котором вы мечтаете. Важно при пробуждении увидеть что-то, что вам очень нравится, что вам дорого.
Завтракать лучше в постели. Сварите ароматный чай или кофе, приготовьте себе с вечера чего-нибудь вкусненькое, можно даже сладкое и калорийное. Съеденное утром, оно вреда фигуре не нанесет, а настроение поднимет. Переедать только не надо, а то никакого желания вставать не будет.
Позитивное чтение, хотя бы 10-15 минут. Интересная книга, журнал, развлекательный сайт - главное, без криминальных новостей и прочей чернухи, хотя бы первые полчаса после пробуждения. А можно и посмотреть с утра что-то веселое. Неиссякаемый источник позитива - видеоролики с животными, но если вы к зверью равнодушны, смотрите что-нибудь еще. В наше интерактивное время найти что-то забавное - не проблема.
Яркое утро Музыку послушайте! Ничто так не заряжает энергией, как жизнеутверждающая музыка, громко звучащая в квартире. Для любителей классики в качестве утренней музыки хорошо подходят композиции Моцарта и Вивальди, кому-то по душе с утра латино, а кому-то популярные современные хиты. Я, например, люблю с утра что-нибудь потяжелее слушать, вроде Nightwish и SOAD, а некоторым и вовсе блюз утром подавай. Неважно что, главное, чтобы вам самим нравилось и бодрило.
Потанцуйте или позанимайтесь спортом. Движение заряжает энергией и поднимает настроение. После этих занятий жизнь просто не может казаться серой, а энергии будет столько, что горы захочется свернуть.
Обязательно надо привести себя в порядок, даже если никуда не нужно идти. Необязательно наводить полный марафет с макияжем и высокими каблуками (хотя некоторые ходят дома в тапочках на каблуках, я сама видела. Не одобряю - неудобно и не полезно), но надеть красивую домашнюю одежду и сделать прическу необходимо. Привлекательные люди всегда живут ярче, чем не привлекательные, и дело не в чертах лица или фигуре, а в отношении к самому себе. Именно поэтому ухаживать за собой и хорошо выглядеть нужно всегда, ведь вы делаете это не для других, а для себя.
Позвоните родителям, напишите друзьям, скажите им что-нибудь хорошее. Позитив всегда возвращается, а общение - один из самых верных способов сделать ярче не только утро, но и жизнь.
Наконец, просто посмотрите немного в окно, понаблюдайте за миром, подумайте, помечтайте. Например, можно помечтать о том как будет хорошо провести каникулы домике в Затоке или где-то в другом месте. Посмотрите в окно, в конце концов. Даже если вид из вашего окна «не очень», все равно на улице можно увидеть что-то привлекательное или интересное: забавный кот побежал, воробей купается в луже, листья с дерева нападали живописным ковром… Развивайте наблюдательность, и тогда в любое время суток вы сможете найти что-то, что внесет в жизнь краски.
Напоследок я вот что хочу сказать: кому-то все сказанное мной покажется довольно банальным. Да, это и есть банальные вещи, но почему же тогда так много людей начинают день с плохим настроением? Может, дело в том, что знать какие-то вещи и делать их - это нечто совершенно разное? Я настоятельно советую: делайте хотя бы что-нибудь из того, о чем я написала. Принесите в спальню красивую вазу или повесьте там репродукцию картины, послушайте заводную музыку, когда умываетесь и готовите завтрак, - и ваше утро гарантированно станет ярче. Это точно :)
(с)
автор: Мария Золото