ЗОЖ и всё такое
всё никак не доберусь до создания записей о циклопическом путешествии по Новой Зеландии
вот и сегодня "вынужден" реанимировать жежешечку дабы поговорить развёрнуто про ЗОЖ и другие громкие аббревиатуры
лонг стори шорт: давно в голове сидела мысль что я сижу много, двигаюсь мало. весы превращали эту мысль в уверенность, но лень подключала прокрастинацию и понеслось... тем не менее в конце прошлого года в минск пришла весёлая инициатива mikkeller running club. раз в месяц пробежаться чутка в доброй компании и попить пивка потом -- отличная мысль, решил я и стал участвовать. почти сразу выяснилось что проехать за день 80км на велике и пробежать 5км за час это две большие разницы. но раз в месяц не так уж и часто, пострадать можно чутка. не сильно радуясь своим крайне скромным успехам я даже не совался на поло-марафон где вполне можно было бы пройти 5км, а не бежать и получить медальку.
и тут случайно зацепились как-то языками в беговую субботу про приближающийся типа-марафон в барановичах. почти 3 месяца до события, можно успеть подготовиться -- сказали мне и показали секцию Coach в Nike+. Коуч рассчитал мне тренировок на 8 недель и сразу с ходу зарядил дистанцию 4.8км
Нафига готовиться 2 месяца если я должен сразу столько пробежать? -- подумал я, но любопытство победило. И тут пришла помощь откуда не ждали. в описании тренировки сказано "бегите в свободном, лёгком, приятном для вас темпе".
хм, - подумал я. - Надо попробовать бежать медленнее, экономить силы. И, о чудо, я смог доплестись до финиша.
Победа, пусть и маленькая, остаётся победой. И я продолжил попытки выходить на дистанцию, стараясь максимально следовать расписанию.
2 недели назад я впервые пробежал 4км без единой остановки, паузы, перехода на пеший шаг
На следующий день в таком же формате я пробежал 8км.
Передавать свои ощущения в этот момент -- дело неблагодарное, каждый сам знает что он чувствует, когда побеждает самого себя и открывает новые горизонты.
Сегодня я выбежал 5км из 35 минут. Такое же недодостижение для любого человека со спортивным подходом к жизни, но огромная победа для меня, очередной микрорубеж пал -- пришла пора мечтать о 30 минутах и планировать создание новой тренировки на 10км
похвастался, теперь о проблемах и "проблемах"
проблема 1 -- отсутствие спортивной подготовки от слова "практически". да, я катаюсь на велосипеде в тёплую пору года -- и это всё.
проблема 2 -- лишний вес. вес давит на колени, травмирует суставы и всё такое
проблема 3 -- ооо, это моё любимое. это работа. и рабочее расписание. иногда надо быть на работе к 9, иногда уйти в 9. как в таких условиях выкроить время на пробежку-отдых-приведение в порядок? вставать в 6 утра я не хочу, не люблю и не буду. бежать вечером -- дык планов громадьё, тусево до утреца и вообще как-то уже порядком подзамученный возвращаюсь.
"проблема 1" -- регидрация. на самом деле душой кривить не будем -- не давали бы пиво за первые пробежки, вряд ли бы народ заинтересовался такой идеей и привёз её в минск. так-то купить бутылку пива раз в месяц не проблема, но вот возникает вопрос -- а нужно ли\можно ли? не говоря уже о том, чтобы пить по утрам до работы -- я уже перерос интерес к подобной практике, но даже в целом
"проблема 2" -- где тот правильный и верный лимит по нагрузкам, который не превратит подслеповатого парня весом под 100кг в инвалида? может быть 30км за неделю это много? а 10км в день по асфальту -- верная смерть? понятно можно почитать в интернете, вот только в интернете на любой вопрос есть только один ответ -- это волчанка, ты обречён, покупай гроб (и пять тематических баннеров со скидками)
вот и сегодня "вынужден" реанимировать жежешечку дабы поговорить развёрнуто про ЗОЖ и другие громкие аббревиатуры
лонг стори шорт: давно в голове сидела мысль что я сижу много, двигаюсь мало. весы превращали эту мысль в уверенность, но лень подключала прокрастинацию и понеслось... тем не менее в конце прошлого года в минск пришла весёлая инициатива mikkeller running club. раз в месяц пробежаться чутка в доброй компании и попить пивка потом -- отличная мысль, решил я и стал участвовать. почти сразу выяснилось что проехать за день 80км на велике и пробежать 5км за час это две большие разницы. но раз в месяц не так уж и часто, пострадать можно чутка. не сильно радуясь своим крайне скромным успехам я даже не совался на поло-марафон где вполне можно было бы пройти 5км, а не бежать и получить медальку.
и тут случайно зацепились как-то языками в беговую субботу про приближающийся типа-марафон в барановичах. почти 3 месяца до события, можно успеть подготовиться -- сказали мне и показали секцию Coach в Nike+. Коуч рассчитал мне тренировок на 8 недель и сразу с ходу зарядил дистанцию 4.8км
Нафига готовиться 2 месяца если я должен сразу столько пробежать? -- подумал я, но любопытство победило. И тут пришла помощь откуда не ждали. в описании тренировки сказано "бегите в свободном, лёгком, приятном для вас темпе".
хм, - подумал я. - Надо попробовать бежать медленнее, экономить силы. И, о чудо, я смог доплестись до финиша.
Победа, пусть и маленькая, остаётся победой. И я продолжил попытки выходить на дистанцию, стараясь максимально следовать расписанию.
2 недели назад я впервые пробежал 4км без единой остановки, паузы, перехода на пеший шаг
На следующий день в таком же формате я пробежал 8км.
Передавать свои ощущения в этот момент -- дело неблагодарное, каждый сам знает что он чувствует, когда побеждает самого себя и открывает новые горизонты.
Сегодня я выбежал 5км из 35 минут. Такое же недодостижение для любого человека со спортивным подходом к жизни, но огромная победа для меня, очередной микрорубеж пал -- пришла пора мечтать о 30 минутах и планировать создание новой тренировки на 10км
похвастался, теперь о проблемах и "проблемах"
проблема 1 -- отсутствие спортивной подготовки от слова "практически". да, я катаюсь на велосипеде в тёплую пору года -- и это всё.
проблема 2 -- лишний вес. вес давит на колени, травмирует суставы и всё такое
проблема 3 -- ооо, это моё любимое. это работа. и рабочее расписание. иногда надо быть на работе к 9, иногда уйти в 9. как в таких условиях выкроить время на пробежку-отдых-приведение в порядок? вставать в 6 утра я не хочу, не люблю и не буду. бежать вечером -- дык планов громадьё, тусево до утреца и вообще как-то уже порядком подзамученный возвращаюсь.
"проблема 1" -- регидрация. на самом деле душой кривить не будем -- не давали бы пиво за первые пробежки, вряд ли бы народ заинтересовался такой идеей и привёз её в минск. так-то купить бутылку пива раз в месяц не проблема, но вот возникает вопрос -- а нужно ли\можно ли? не говоря уже о том, чтобы пить по утрам до работы -- я уже перерос интерес к подобной практике, но даже в целом
"проблема 2" -- где тот правильный и верный лимит по нагрузкам, который не превратит подслеповатого парня весом под 100кг в инвалида? может быть 30км за неделю это много? а 10км в день по асфальту -- верная смерть? понятно можно почитать в интернете, вот только в интернете на любой вопрос есть только один ответ -- это волчанка, ты обречён, покупай гроб (и пять тематических баннеров со скидками)