Как рискнуть сказать о своих потребностях
"В нашем обществе очень много пассивной агрессии/ хамства и не все будут решать вопросы так доброжелательно и оперативно. Возможно, это еще один сдерживающий механизм разговора о своих потребностях - боязнь, что это вылиться в неприятный разговор. Хотя никогда заранее не поймешь, что у человека в голове и как он отреагирует в моменте."
Вот такой комментарий я получила к посту про сценарий "терпеть и ничего не просить". Продолжим тему, мне есть что тут добавить.
Кстати, Север не отпускает, и я осталась еще на неделю тут покататься на лыжах. Переехала в другой апартамент, опять схватила последний приличный. И история с просьбами повторилась - надо еще одеяло, ночью холодно, т.к. Заполярье. Мы договорились что я куплю и мне возместят уплаченное.
Так вот.
Если человек вырос в обстановке, где любая просьба воспринималась родными "в штыки", то человек привыкнет ничего не просить и заботиться о себе самостоятельно.
А еще он привыкнет ожидать от всех окружающих неадекватной и хамской реакции на свои просьбы.
Это называется "предикция" - т.е. прогноз на будущее, который человек строит из сценария.
"Я попрошу, мне нахамят и пошлют. Уже тыщу раз так было, будет и в этот раз, гарантия 100%. Поэтому просить ничего не буду, всё равно разговор будет неприятным и безрезультатным".
Но тут есть ошибка.
Если человек вырос в такой атмосфере, с матерью и отцом, которые за любую просьбу могли наорать, наказать, побить - то он это обобщает на весь окружающий мир. Обобщает, чтобы понимать что происходит и избегать проблем в будущем. И ему уже кажется что все окружающие - неадекваты и с его просьбой точно пошлют и еще нахамят.
Выход из сценария здесь в том, чтобы рискнуть попробовать по-новому, убедиться что есть люди нормально реагирующие на просьбы, научиться принимать и отказы тоже, и обрести гибкость в вопросе "просить или не просить".
Кстати, если человек любую свою просьбу начинает с претензий и ора - это значит что он в том же сценарии. "Окружающие неадекватны, нормальными словами от них ничего не добиться, чтобы получить желаемое надо наорать посильнее, поэтому я наору сразу, не тратя время на прелюдии".
Гибкость и выход из сценария здесь будет в том чтобы:
- Спокойно выразить свою просьбу
- Принять согласие и помощь
- Принять отказ, если таковой произошел
- Быть способным надавить и настоять на своём, когда это нужно
- Быть способным позаботиться о себе самому
- Видеть реальность, понимать к кому можно обратиться с просьбой, а к кому не стОит
- Выбирать степень приложения усилий. Быть настойчивым, но не передавливать и не срываться в хамство
Выбирать окружение - это тоже очень хороший и полезный навык. Находить людей, с которыми возможны здоровые отношения и сотрудничество. Дистанцироваться от тех, кто может только с манипуляциями и треугольником драмы, и не пытаться их "наставить на путь истинный".
Это становится возможным, когда Вы вышли из сценария "все окружающие агрессивные неадекваты". Тогда видна реальность, и видно что хорошие люди вокруг есть, и их достаточно.
Что думаете про такой сценарий? Узнали в чем-то себя? Как справляетесь?
P.s. Со сценарием жизни мы работаем на программе "Фундамент". Шаг за шагом, глубоко и системно Вы прорабатываете свой сценарий и возвращаете себе свободу выбора и гибкость. Подробности по этой ссылке.
Записаться в лист ожидания на личную терапию и посмотреть условия, на которых мы работаем в терапии, можно по этой ссылке