"Как быстро поднять самооценку?"
"Как быстро поднять самооценку?" - такой вопрос мне прислали недавно.
Вопрос понятный.
В наше время, когда из каждого утюга звучит "измени свою жизнь за три дня", "прокачай свои отношения за неделю", "заработай миллион за месяц сидя на диване в одних трусах" - такой вопрос звучит вполне логично.
Однако, я расстрою того кто спрашивал.
Увы, никак. И если продолжать мыслить такими категориями "быстро прокачать", "изменить за три дня" - то человек так и будет ходить по кругу:
- Ура, я нашел новую супертехнику, теперь-то точно всё изменится. Будет так, как говорит автор. Очень красиво и заманчиво. И быстро.
- Пойду на этот курс. Там точно научат как за неделю всё исправить. Не зря ведь там столько людей учится. И отзывы хорошие.
- Пробую. Применяю. Ура, что-то получается. Наконец-то теперь я ценю себя. Ух, заживу теперь!
- Ой. Кажется этот способ перестал работать. Странно, может быть я что-то делаю не так? Может быть надо больше стараться?
- Хм. Куда-то делись результаты. Почему-то снова моя самооценка там же где и была.
- Наверно это со мной что-то не так... Всем помогает, а мне не помогло. Наверно я безнадежен. Самооценка упала в ноль.
Дальше на некоторое время опускаются руки, человек чувствует себя в тупике, разочаровывается в себе. Но через некоторое время всё повторяется сначала.
Человек может думать, что это с ним что-то не так. У всех получилось, у меня не получилось.
Но.
На самом деле такие чудо-быстро-техники и не должны были сработать. Это всё равно, что пытаться чинить падающий дом лейкопластырем и заклинаниями.
Важно смотреть в суть: в глубинные причины. В случае падающего дома это фундамент и стены.
В случае психики - это тоже своего рода "фундамент".
О том, каковы глубинные причины обесценивания себя и что с этим делать, мы говорили на марафоне "Самоценность: почему нет ощущения своей ценности и как его вернуть".
Марафон заканчивается завтра. Будет финальное занятие, где соберем всё воедино, определим план действий и шаги, и поговорим о том, как себе помогать и какие есть варианты продолжать дальше работать с этой темой.
Вы можете присоединиться к марафону сейчас, получить все материалы и задания в записи, успеть на финальное занятие и начать разбираться с этой темой глубоко. Смотрите подробности и присоединяйтесь, если Вам актуально, по этой ссылке.