Хочу рассказать вам об одном простом упражнении цигун, которое очень хорошо успокаивает, снимает умственное и физическое напряжение.
Называется оно ци ши.
Выполнять можно где угодно, хоть дома, хоть в офисе, хоть на даче. Требует совсем немного места и времени.

Click to view

Основная стойка: ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях ( Read more... )