Давно чесались руки посмотреть в эту сторону и вот: AG.
В этом году (пока) два абсолютных личных рекорда на 1500м зимой и Московском марафоне осенью, так что (пока) рано переходить на новую систему исчисления, но присмотреться можно.
Суть ее в том, что даже если твои абсолютные результаты с возрастом падают, то относительный «вес» к «сверстникам» может расти, а это тоже стимул, или по модному - мотивация!
Сначала общей истории.
Результаты стал смотреть с 46 лет, когда отошел от травмы колена и «побежал».
В 2017 при 10 РВ максимальные % взял на 1000м и 400м - по 78% и аж 80% на миле.
В 2018(-) при 5 РВ ничего подобного не показал, максимум 75%.
В 2019(-) при 4 РВ немного поднялся, по 77% на 5км и 10км.
В 2020(-) при 2 РВ вообще ничего больше 76% не было.
В 2021(-) без РВ удалось повторить 78% дважды на 400м.
В 2022(=) с 2 РВ покорился новый рубеж 79% на 3000м и 80% на 1500м.
В 2023(+) при 4 РВ уже 5 результатов ТОП: 400м 81%, 800м 84%, 1000м дважды 83%, 10км 81%.
В 2024(=) с 2 РВ вышло 4 раза: 1500м и 800м на 82% и 2 раза миля, а ММ за 2:57,5 только 77%.
В общем, взросление не гарантирует рост AG, надо и припахивать, но шансы есть:
21,1км:
2017 - 1:24:29 - 74.6%
2108 - 1:23:42 - 75.9%
2022 1:25:35 - 75.9%
2024 1:27:50 - 75.6%
1 миля:
2018 - 5:06 - 80.4%
2024 - 5:13 - 81.8% (52г)
2024 - 5:21 - 80.2% (53г)
ПС1 ссылка на калькулятор: https://emlsports.com/tools/masters-athletics-age-grading-calculator/
ПС2 доли % в хистори убрал без округления в большую сторону.
ПС3 поправочного коэффициента за результат в манеже, хотя в разрядных нормах за короткий круг бонус есть.