Рекордов бояться, в манеж не ходить
Как показали страты от ШЧМ на милю и две, «система» тренировок, учитывающая больное колено, неплохо работает не только для поддержания, но и роста формы. Следующая проверка - это ветеранский чемпионат России Мастерс в Смоленске, новой параллельной организации, которая славится намного более продвинутой и современной организацией стартов. В этом году количество участников выросло в полтора раза и превысило 200 человек, что заметно больше, чем на стартах от олдскульной комиссии ветеранов ВФЛА, по числу участников только открытое первенство Москвы собирает больше - скоро увидим!
По семейным делам в этот раз ограничился только одним субботним днем: по четыре часа туда и обратно, ну и сам ивент там. В этот день на выбор 400 или 1500м, ну то есть в моем случае и выбора то нет. Предварительная регистрация «в темную» позволила организаторам уже за несколько дней вывесить списки участников по забегам, не дав нам поиграться с видами в погоне за медалькой 😊
В результате наш забег собрал 9 человек: двое из М55 и аж семеро в моей М50, причем беглый анализ показал, что только двое из М50 слабее, остальные без борьбы не сдадутся. Если найти последние зимние результаты в манеже на средние можно не для всех, то летние - легко. И они показали, что в М50 четверо и оба из М55 имеют результат на десятке быстрее моей рекордной в октябре до минуты (!), и это здорово, ибо борьба за личный рекорд мне пока еще интереснее, чем получить медаль без конкуренции.
Они летели ровно в ряд, их было...
Предыстория, что 1500м бегал по-настоящему только один раз - два года назад тоже на каком-то первенстве за 4:52 и тогда это было 6 место из 9. Правда, есть достаточно результатов на милю с лучшим 5:06 пять лет назад и последним в этом январе за 5:13. Поэтому шкалу «отлично-фантастика» установил для себя в 4:51-4:45. Разминался долго, чтобы убрать все болевые ощущения - теперь только так. Немного не хватило отсутствие доступа на сам круг для длинных протяжек, но здесь все на равных. Побежали.
затаился
Со старта никто не зажег на все деньги и пелотон возглавил Ринат из М55, наверное, самый опытный из нас, чеканя первые круги по 40с. Никаких перестроений, я пятый, полет нормальный, но это медленно, только из пяти минут! Помню, как даже успел поразмышлять, что так точно дотяну и, если ускорюсь, то есть шанс использовать свои спринтерские возможности и побороться за тумбочку. Но «скучно» стало не только мне и потихоньку стали раскручивать, первый км уже за 3:15 у лидера. Дальше больше, за два круга рванул один, потом второй, третий. Моя очередь рвануть пришла только на последнем круге и особенно на финишной прямой, где накрыл двоих. Во всей этой суматохе только успел заметить, что получилось хорошо и побежал переодеваться, чтобы успеть на обратный поезд.
Оцените плотность результатов!
Потом вывесили результаты забега с новым РВ в 4:47.54 - я доволен, еще через какое-то время появился онлайн протокол, а там аж третье место, вместо планируемого пятого. Тут уж совсем счастье. Жаль не было времени остаться на награждение, просто забрал из секретариата свои грамоту с медалью медаль и домой. Шалость удалась 😊
По 7,5 кругам, потом отсек себя по видео, вышло: 20-40-40-40-39-38-37-33.
Через три недели новая проверка паспортов на 1500 и попробую наконец в этом сезоне 800м. Ждите.
А еще жена в тот же день на Скорости в Москве пробежала впервые 1000м из 4х минут- 3:58!!! Очень долгий путь, когда 30 секунд заняли 10 лет. Молодец.
Ну и дочка наконец выиграла первенство Москвы на 800м до 20 лет. До этого был кросс по Москве. Крутышка!
Молодцы, горжусь и радуюсь, радуюсь и горжусь беганутыми. А остальные, пока мы развлекаемся, учатся и работают, как не в себя. Но .... 😉