2023. The End.
Опять зима - время подводить итоги, на этот раз 2023 года. Хорошо, что есть этот спорт и «подводить итоги» не так страшно. В это раз даже приятно.
Только собрался вплотную присмотреться к возрастным коэффициентам в качестве мотиватора, как (вдруг) в 52 годика открылась вторая то ли молодость, то ли дыхание и стали доступны личники, причем не на ( Read more... )
Супер-год, особенно у семьи! Но и ты ничего так :)
Хотелось бы какой-то аналитики. В духе "делал вот это, а вот это делать перестал - и вот такие результаты вышли".
Объёмы за год выложишь?
И ещё - по какой базе AG считаешь?
Reply
Ну ты понимаешь, что ответ на первый вопрос стоит денег )))
На самом деле его нет, присматривался по разному, но ...нет. Стало очень мало плавания, почти нет дней полного отдыха, стараюсь засыпать в одно и тоже время и набирать 50ч сна итд, но не то. По тренировкам пока ноухау нет, кроме регулярности.
Объемы через неделю в страве, но и здесь cntr-C.
2015 ag, новые работающие не нашёл, хотя и не искал, для сравнения между собой и старого вполне.
Reply
добавил объемы
Reply
а мне ровно год назад говорил - давай 3000 сделаем! я то сделала) а ты не добил)
Reply
молодец! но и я старался. с травмой в ноябре-декабре не стал набирать плановые по 300км. Будет чем заняться в следующем )
Reply
Неожиданно много бега, особенно в контексте того что ты лонграны к марафонам не делаешь. С другой стороны - ты вроде не всё в страву выкладываешь - тогда понятно. А так - выглядит сбалансированно, особенно если в плавании получается жить на старых запасах.
Reply
ну вон с Катей зарубились на 3000км, но "не шмогла" в этот раз.
В страве тихий бег и всякие подбежки, WU&CD не открываю, чтобы вашу ленту не замусоривать )
Reply
"по какой базе AG считаешь?"
если интересно - я вот тут смотрю http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/wmalookup15.html
Reply
Понятно. Вот тут вроде та же база, но с обновлением на 2020 -
MLDR Road age-grading calculator
Interactive Athletics Performance Calculator using MLDR age-grading
www.howardgrubb.co.uk
http://www.howardgrubb.co.uk/athletics/mldrroad20.html
Reply
о, спасибо. буду обновленный вариант использовать
Reply
мерси. надо найти, какой результат из старых новых с самым большим АГ, интересно.
ПС только там стадиона нет, а по ссылке на трек, % нет - вообщем криво как-то. 2015 надежнее работают.
Reply
Leave a comment