Манеж-ж-ж... ч.2
Продолжение вот этого романа .... или романса
800м / конец декабря 2022 / манеж Знаменских / WRF
Это WRF (всемирная беговая федерация, гы-гы) прославилась в свое время тем, что придумали свои разряды, вернее нормативы к ним. Ну, например, я по первому у них. Ну ладно прикололись, но вот народ стал на полном серьезе в инетах хвалиться, что выполнил разряд, кандидата, а то и мастера… Им объяснили и сейчас вроде стихло. А еще в этот же день проводились 2 мили от ШЧМ, издержки сезона, но туда отправилась жена.
Раз в неделю уже стабильно тренируюсь в манеже через 200м и 400м повторы, иногда юзаю шиповки, поэтому видел свое «хорошо» между 2:20 и 2:25. История новейшая тянется с 2015 и состоит уже из 9 стартов. Первая попытка была всего за 2:29, а вот все остальные уложились как раз в прогнозируемый диапазон, кроме рекорда 2:19.34 из 2018 года. Весной на ветеранской России было 2:20.41, что принесло серебро и самый большой коэффициент WMA в моей хистори.
Народу совсем немного, в том числе и из-за того, что в один день проводилось два мероприятия. На 800м нас набралось всего десять участников - уместили в один забег. Здесь и дети, и ветераны, и результаты от 2х до 3,5 минут.
Судьи, к сожалению, не отработали построение, и детвора с горящими глазами вылезла в первый ряд. Это не стадион, а манеж всего с 4 дорожками, а реально только с двумя рабочими, на двух верхних в знаменском можно только спринт бегать или падать.
не упал (с)
В результате один малец успел рвануть передо мной, но хватило его только на 15 метров, а дальше он стал оглядываться и чуть не завалил пол пачки, но обошлось, а повлияло ли это как-то на результат? Со мной бежал еще один дядька, даже старше на пять лет, но бегает круче - в этом году у него было несколько результатов за 2:15, ну соответственно и выдумывать ничего не надо было, знай себе терпи. На первом после «инцидента» круге догнал, на втором казалось отстаю, но на третьем подтянулся, а на четвертом … ничего не поменялось. Было тяжко, да, но вот такая мысль успела закрасться в закисленный мозг: Гена впереди на 5 метров, если он делает свои 2:15-2:17, то у меня тоже просто шикарное время.
Не знаю, чем там можно прибавить было, но финишировал довольный, только вот ведущий в итоге немного из 2:22 выбежал, ну и я соответственно уже не «шикарно», а просто хорошо за 2:23.88 (80% по WMA). Прорыв не получился, нагнетаем дальше ;)
1 миля / конец января 2023 / манеж ЦСКА / Шричинмой
Прошел еще месяц. Тренировка в манеже по-прежнему одна на неделе, но теперь еще более скоростная. Мозг выдерживает, а вот тушка не очень. К тому же последние паркраны проходят по льду - зима как-то не задалась в этом году. В итоге, проснулась коленка, болит что-то в спине (UP: это тягой надорвался), есть и еще хвори, но бегать можно, вот только не комильфо это все. Зато буквально за пару дней до моего старта дочка обновила свой рекорд на 800м, похоронив мои надежды побороться, теперь это быстрее 2:18. Ну и славно!
Итак, вторая попытка в сезоне пробежать милю. Здесь уже прямое сравнение без всяких коэффициентов. Буду бежать без часов, круговых отсечек, а просто постараюсь терпеть за быстрыми товарищами, а там как выйдет. Ах да, еще же новые шиповки появились. Прошлые спринтерские адики за четыре года расползлись по швам, теперь нужны лапти помягче, но не настолько, как имеющиеся кроссовые. Купил их у настоящего чемпиона России на 800м… поможет?! )))
меньше секунды до кмс... это больно
Не помогло. Бежал, как и обещал без всяких приблуд. Но связь с реальностью поддерживал через соседей - им тренера сообщали текущую скорость и все время из 39с, что меня вполне устраивало. Потом, как-то незаметно стало звучать не время, а «хорошо», чувствую проседаем, поэтому стал активно обгонять, но все равно вышло три круга по 40+ секунд. Предпоследние три смог бежать из 40с, но накатить последний круг не получилось. Все круги уложились в полторы секунды!
Итого 5:20 (79% по WMA) и это чуть хуже, чем 2 месяца назад, хорошо, что всегда есть отговорки. А у жены отговорок нет и она наконец выбежала милю из 7 минут, личник!!! Молодец, ай да тренер :)
девушки уже рекорды ставят вовсю... пора, брат, в дорогу..
Следующий старт от «Скорости» уже через две недели. Рассчитывал, что буду страдать тыщу, но орги решили удивить не стандартом и дали на выбор: 600м, милю и 2000м. Пора начинать смотреть в сторону целевых на зиму коротких дистанций 400 и 800м, поэтому мой выбор будет за 600м. Да и личник гарантирован, тк бегу впервые! А вообще странно это все происходит с возрастом, но наблюдать интересно и с наружи,и даже изнутри.