все то же, те же, там же
Если в январе с шилом в руках мотался по паркранам и весям, то февраль просидел сиднем дома.
Надо юбилей встретить и переварить, работу начать искать и, главное 😉, подготовиться к ветеранскому Чемпионату Москвы в манеже в новом качестве.
50 лет - это круто, когда у других, а так только повод собрать хорошую компанию и чем-то одарить себя любимого нет, не велосипед. Едем дальше.
С работой на рынке труда, как невеста, пока не демпингую, но анекдот помню.
Первенство толком не утверждали до последнего момента, в итоге оно прошло за полдня в последнюю пятницу(!) месяца, вызвав волну справедливой критики от работающего люда. Но есть же плюсы быть безработным 😊 Зато 65+ пустили без вопросов, а на предстоящем Чемпионате России, который уже через две недели будет в Челябинске, с этим еще проблема.
От круглой даты тоже бонус - переход в новую группу М-50 с надеждой, что там меня ждут легче. Как говориться: «гы-гы».
Трудно сказать, как много не пришло из-за работы, больше, кажется, из-за ковида* (требование свежей справки на ПЦР или выпадения из тренировочного процесса после болезни/вакцинации), но сильные, как обычно, постарались быть.
Мой выбор пал на 800м и 400м. В прошлом году уже пробовал такую связку в один день и зацепился за тумбочку на 800м, но тогда между видами было три, а сейчас два часа.
Ладно, регистрируюсь, разминаюсь и иду смотреть списки на 800. Такс, нас всего четверо в группе: есть Александр, который очень уверенно пейсил нас три круга из пяти на 1000м неделю назад и с личниками немного, но чуть выше моего; есть Ринат, который выигрывает много чего на средних в Москве и России; и есть Вячеслав, который Шабунин, который … лучше спазу смотреть Википедию. Баста карапузики, третий лишний, ой, четвертый. С другой стороны, отличная возможность хорошо провести время на результат.
Первые два круга равномерно за 69с, вторые два тоже равномерно, но уже за …75с. Обычно ноги начинают жаловаться на третьем круге, а тут уже в конце второго стало не комильфо. Александр как завис впереди метрах в пяти, так практически и остался до финиша, опередив на 2с. Ринат показал 2:16, а Шабунин … 2:07, может снова какой-то рекорд обновил (в М-35,-40,-45 все его).
Получилось всего 2:24+, как и месяц назад в Казани, только с виражами и ажна 3с хуже, чем два месяца назад здесь же. Как же так?!
плотненько встали... ;) / 800м М-50
Есть тактическая версия: на фоне легкой простуды не переварил за неделю связку из контрольных 1000м (из 3:04) в субботу и стандартной тренировки во вторник на фоне медленного и тяжелого бега по снегу, захотелось убрать другой спорт (лыжи, плавание, вел) перед стартом и добрать 200км за месяц.
Но подумав, склоняюсь в стратегической ошибке: основная тренировки раз в неделю в манеже стала качественнее, быстрее и прошла без сбоев, а вот вторая развивающая тренировка на неделе просела. В декабре каждую субботу был какой-то быстрый старт на средние под крышей, а в январе уже паркран, функционально тяжелый по снегу, но к быстрому бегу не относящийся никак, а в феврале вообще солянка мероприятий. Одной тренировки оказалось мало для специальной выносливости, а для скорости?
Два часа, два часа - это много или мало 5 минут трусцы, банан, стакан воды, потягушки, массаж на ролике (взял!!!), 90минут валяния на матах, 5 минут трусцы и 3 ускорения по 50м. Готов!
а мужики на лыжах марафонят, кислородом дышат, 200км в месяц легко набирают...
Иду смотреть списки смелых на 400м (почти весь народ тасует как-то свои два вида, но может и свежачок залететь). Нас в группе двое: я и, нет не Шабунин, а Александр из 800м 😉, правда, почему-то мы в разных забегах. А мне бежать со старыми знакомыми малолетками из М-45 ))). Ну хоть что-то перепадет.
Например, тезка Сергей уже несколько лет уверенно выбегает из минуты и так же уверенно побеждает на разных стартах, специализируясь именно на 400м. Геннадий, бывший футболист, тоже имеет актуальный личник из минуты, но бегает все подряд, например, летом тыщу из 2:50, а здесь же за 30 минут до старта… 3000м за 9:50. Этот поезд прибудет на нашу станцию уже в конце этого года, Сергей через два.
2 метра за - можно выдыхать
Бежалось хорошо и ровно, но без огонька. Низкий старт (ну а как же на титульном то мероприятие) +30 +31 = 1:01,56. Сергей умотал на 58с с очень быстрым началом, Гена тоже рванул за ним, но потом почти дал догнать себя, но не обогнать. Ждем-с… Александр чуть хуже и вот оно - первое место!
протоколы >>>
Все понятно (см. п.1), но приятно. Это второй титул после давней победы в М-40 в 2014(!) по прыжкам в длину(!). Цели ясны, дорогу знаем - в Челябинск!
марафонца потереть - спринтер проявиться / 400м М-50
201км - Бег
122км - Лыжи
41км - Вел
3км - Плавание
Итого с ОФП: 33ч
* Потихоньку народ вокруг прививается или переболел уже. Если брать знакомых ровесников +/, то болеют как обычным гриппом разной степени тяжести, но есть несколько случаев с госпитализацией и, увы, даже смерть. Похоронил коллегу, чуть-чуть старше, может с давлением(?), но без вредных привычек, с хорошим уровнем жизни и по жизни оптимист, вдруг ковид, инфаркт и через неделю все. Люди постарше, родители друзей и знакомых, за год тоже ушли несколько, но там возраст за 70-75 и побочки, а тут совсем шок…
ПС фото Павел Шарапов, спасибо
Надо юбилей встретить и переварить, работу начать искать и, главное 😉, подготовиться к ветеранскому Чемпионату Москвы в манеже в новом качестве.
50 лет - это круто, когда у других, а так только повод собрать хорошую компанию и чем-то одарить себя любимого нет, не велосипед. Едем дальше.
С работой на рынке труда, как невеста, пока не демпингую, но анекдот помню.
Первенство толком не утверждали до последнего момента, в итоге оно прошло за полдня в последнюю пятницу(!) месяца, вызвав волну справедливой критики от работающего люда. Но есть же плюсы быть безработным 😊 Зато 65+ пустили без вопросов, а на предстоящем Чемпионате России, который уже через две недели будет в Челябинске, с этим еще проблема.
От круглой даты тоже бонус - переход в новую группу М-50 с надеждой, что там меня ждут легче. Как говориться: «гы-гы».
Трудно сказать, как много не пришло из-за работы, больше, кажется, из-за ковида* (требование свежей справки на ПЦР или выпадения из тренировочного процесса после болезни/вакцинации), но сильные, как обычно, постарались быть.
Мой выбор пал на 800м и 400м. В прошлом году уже пробовал такую связку в один день и зацепился за тумбочку на 800м, но тогда между видами было три, а сейчас два часа.
Ладно, регистрируюсь, разминаюсь и иду смотреть списки на 800. Такс, нас всего четверо в группе: есть Александр, который очень уверенно пейсил нас три круга из пяти на 1000м неделю назад и с личниками немного, но чуть выше моего; есть Ринат, который выигрывает много чего на средних в Москве и России; и есть Вячеслав, который Шабунин, который … лучше спазу смотреть Википедию. Баста карапузики, третий лишний, ой, четвертый. С другой стороны, отличная возможность хорошо провести время на результат.
Первые два круга равномерно за 69с, вторые два тоже равномерно, но уже за …75с. Обычно ноги начинают жаловаться на третьем круге, а тут уже в конце второго стало не комильфо. Александр как завис впереди метрах в пяти, так практически и остался до финиша, опередив на 2с. Ринат показал 2:16, а Шабунин … 2:07, может снова какой-то рекорд обновил (в М-35,-40,-45 все его).
Получилось всего 2:24+, как и месяц назад в Казани, только с виражами и ажна 3с хуже, чем два месяца назад здесь же. Как же так?!
плотненько встали... ;) / 800м М-50
Есть тактическая версия: на фоне легкой простуды не переварил за неделю связку из контрольных 1000м (из 3:04) в субботу и стандартной тренировки во вторник на фоне медленного и тяжелого бега по снегу, захотелось убрать другой спорт (лыжи, плавание, вел) перед стартом и добрать 200км за месяц.
Но подумав, склоняюсь в стратегической ошибке: основная тренировки раз в неделю в манеже стала качественнее, быстрее и прошла без сбоев, а вот вторая развивающая тренировка на неделе просела. В декабре каждую субботу был какой-то быстрый старт на средние под крышей, а в январе уже паркран, функционально тяжелый по снегу, но к быстрому бегу не относящийся никак, а в феврале вообще солянка мероприятий. Одной тренировки оказалось мало для специальной выносливости, а для скорости?
Два часа, два часа - это много или мало 5 минут трусцы, банан, стакан воды, потягушки, массаж на ролике (взял!!!), 90минут валяния на матах, 5 минут трусцы и 3 ускорения по 50м. Готов!
а мужики на лыжах марафонят, кислородом дышат, 200км в месяц легко набирают...
Иду смотреть списки смелых на 400м (почти весь народ тасует как-то свои два вида, но может и свежачок залететь). Нас в группе двое: я и, нет не Шабунин, а Александр из 800м 😉, правда, почему-то мы в разных забегах. А мне бежать со старыми знакомыми малолетками из М-45 ))). Ну хоть что-то перепадет.
Например, тезка Сергей уже несколько лет уверенно выбегает из минуты и так же уверенно побеждает на разных стартах, специализируясь именно на 400м. Геннадий, бывший футболист, тоже имеет актуальный личник из минуты, но бегает все подряд, например, летом тыщу из 2:50, а здесь же за 30 минут до старта… 3000м за 9:50. Этот поезд прибудет на нашу станцию уже в конце этого года, Сергей через два.
2 метра за - можно выдыхать
Бежалось хорошо и ровно, но без огонька. Низкий старт (ну а как же на титульном то мероприятие) +30 +31 = 1:01,56. Сергей умотал на 58с с очень быстрым началом, Гена тоже рванул за ним, но потом почти дал догнать себя, но не обогнать. Ждем-с… Александр чуть хуже и вот оно - первое место!
протоколы >>>
Все понятно (см. п.1), но приятно. Это второй титул после давней победы в М-40 в 2014(!) по прыжкам в длину(!). Цели ясны, дорогу знаем - в Челябинск!
марафонца потереть - спринтер проявиться / 400м М-50
201км - Бег
122км - Лыжи
41км - Вел
3км - Плавание
Итого с ОФП: 33ч
* Потихоньку народ вокруг прививается или переболел уже. Если брать знакомых ровесников +/, то болеют как обычным гриппом разной степени тяжести, но есть несколько случаев с госпитализацией и, увы, даже смерть. Похоронил коллегу, чуть-чуть старше, может с давлением(?), но без вредных привычек, с хорошим уровнем жизни и по жизни оптимист, вдруг ковид, инфаркт и через неделю все. Люди постарше, родители друзей и знакомых, за год тоже ушли несколько, но там возраст за 70-75 и побочки, а тут совсем шок…
ПС фото Павел Шарапов, спасибо