4 Wochen Alma

[nette_almased]

 Hallo,

also jetzt sind es 4 Wochen seit Beginn mit Alma. Ich halte mich mit wenigen Ausnahmen daran und kann sagen, dass ich damit gut Leben kann. So nun zu einer kleinen Teil-Erfolgstatistik. *lach*



Das schaut doch schon mal richtig gut aus. Ich werde alle 4 Wochen so eine Statistik einbauen.

So und nun noch wie immer die Ernährungstagebücher:

Samstag 9. Oktober

Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch

Mittags
1 Fitness-Salat und 1 Brötchen

Morgens
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch

Brennwert der Lebensmittel: 2296 kJ (548 kcal) + Mittag ?
Tagesbedarf: 13793 kJ (3294 kcal)

Freitag 8. Oktober

Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch

Mittags
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch

Morgens
Beutel Bratkartoffel Hähnchen Pfanne

Brennwert der Lebensmittel: 4306 kJ (1028 kcal)
Tagesbedarf: 13793 kJ (3294 kcal)
31% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen