ref: мысли на краю проруби...
когда в животе появились боли, которые врачи никак не могли объяснить, поначалу успокоился. но боли не проходили. не острые, но постоянные и угнетающие. а врачи говорят - здоров. по вечерам - тогда диплом писал - от боли доходило до дрожи в руках. и поскольку причину никто обнаружить не мог, оставалось одно - терпеть. но это как китайская пытка, и терпение постепенно заканчивалось.
Вот тогда неожиданно появился сосед по дому и принес "детку" парфирия иванова: описание и пояснение методики лечения холодной водой.
там в тексте было много несуразностей, но для себя оставил обливание два раза в сутки, хождение босиком и доброжелательность к людям.
основное:
облиться холодной водой и затем согреться своим телом до полного высыхания (намокшие волосы после высыхания тела вытирал полотенцем), т.е. "включить" рефлекс согревания.
появляющаяся бодрость временная и необходимо обязательно после высыхания одеваться так же тепло, как обычно привыкли одеваетесь.
в плохом настроении и нежелании обливаться - никогда этого не делать.
теплый душ полезно заканчивать холодным обливанием с последующим согреванием себя своим телом и высыханием без полотенца.
и основное: это не закаливание, а лечение.
при первых обливаниях удивила возникшая бодрость. а поскольку обливался перед сном, то было беспокойство, что сон будет плохой. но нет: засыпал быстро и спал неожиданно крепко. но боли как были, так и остались.
и только через месяца три заметил, что боли поутихли. а пропали они совсем где-то через пол года.
обливался и в ванне и на улице: на улице до -20С. мне было комфортно до -10С.
а возникающий после высыхания эффект "гусиной кожи" вообще доставлял радость не сравнимую ни с чем.
к холодной воде отношусь с тех пор с большим уважением, не бравируя и лишний раз не напрягая организм.
к погружению в холодную воду тоже отношусь спокойно, но при погружении в воду происходит совсем другой, более значительный "отъем" энергии.
и когда были причины опасаться за здоровье, обычно у проруби просто обливался три раза из ведра.
можно обливаться и с плеч, и даже обливать только ноги: после согревания ноги начинают "гореть" - тоже очень приятное и здоровое ощущение.
после принятия алкоголя в холодную воду не залезал ни разу: это совсем другое и мне видится несовместимым.