GaTech Pi-Mile - 2013, или Бог любит троицу
В прошлые выходные уже третий раз я пробежала свой традиционный 5К - Pi-Mile, который проводится на кампусе моего института, и с которого начиналась моя "беговая карьера". Его название связано с тем, что каждый год дистанция равняется 3,14 милям несмотря на то, что ее немного видоизменяют. Пару лет назад я писала об истории забега и как он проходит, поэтому не буду повторяться.
В 2011 году мои успехи выглядели так, в 2012 году - вот так. Разительные перемены. 8)) В 2012-м со мной еще бегали Ваня и мой шеф с сыном, но в этом году Ваня в Калифорнии, а шеф забросил тренировки из-за проблем со здоровьем, поэтому не был готов в этом году. Самое забавное (или нет, что в этом забавного ;)), что с этим забегом у меня всегда случаются накладки, и я никогда не выхожу на старт 100%-но готовой. В 2011 году у меня была новичковская травма от излишнего энтузиазма - перенапряжение в стопе. В 2012 году у меня после мартовского полумарафона развилась еще одна травма - IT band syndrome, поэтому я почти месяц не могла бегать и вышла не готовой. В этом году все мои силы сожрало написание диссера и защита, поэтому я практически не делала скоростной работы, а просто тупо бегала в медленном комфортном темпе. Так что на особые результаты я никак не могла рассчитывать. Главной целью стало пробежать хотя бы чуточку быстрее, чем в прошлом году, чтобы не было совсем стыдно. ;)) А успехи на этой трассе у меня были такие: 30:53 (2011) и 27:10 (2012).
Решила показать вам в свое оправдание трассу 5К. Так выглядит карта маршрута на 2013 год. Они немного его видоизменили и пустили по новой петле, увеличив тем самым его гористость, жъопы такие!
А это карта, на которой я выделила цветом рельеф. То, что отмечено красным - это в горку, а то, что зеленым - под горку. Ровных участков нет от слова совсем, даже каких-нибудь жалких 100 метров. Я не вру!!! Спросите Ваню, он бегал со мной в прошлом году. То есть, как понимаете, это не самая лучшая трасса, чтобы разгоняться с ветерком и ставить PRы. Тут как минимум две мили из трех идут в хронический подъем. Зато можно проследить прогресс из года в год, что мне и нравится.
Помня мои ощущения от этого забега в прошлые годы, когда на половине трассы я сдыхала, умирала и думала: "Что бы я когда-нибудь! Опять! Эту трассу! Эти 5К! Да ни за что на свете!!!" Думаю, бегуны поняли, о чем я. 8)) Так что в этом году я решила не бросаться грудью на амбразуру, а бежать спокойно, не упираться до зеленых человечков в глазах и не страдать. Этому очень поспособствовали мои гребаные Гарминовские часы, которые в самый ответственный момент потеряли спутник. Так что я бежала по ощущениям совершенно не зная своего темпа. На первой миле стоял дяденька, который крикнул 8:20, когда я мимо пробегала. Про вторую уже не знаю, а третья получилась, наверное, около 9+ минут, потому что она практически на 100% шла на поъем. Может, он был и не такой крутой, но на третей миле 5Кея даже 1% ощущается как карабканье в гору. 8))
Когда я финишировала, я не знала своего точного времени, потому что мой "gun time" не совпадал с моим реальным временем старта. Но я точно знала, что пробежала быстрее, чем в прошлом году, но не знала, был ли это мой PR в 5К, который поставила осенью - 26:44. Когда я узнала, что мое официальное время было 26:40, то очень порадовалась, потому что это не только на 30 секунд быстрее прошлогоднего забега, но и на 4 секунды быстрее, чем PR (хе-хе). 8))
Надо отметить, что осенний 5К дался мне через страшные усилия и страдания, и на финише я выглядела очень жалко и почти завалилась в кустики в агонии. 8)) В этот раз я уже через полминуты была радостная и без гримас страданий. Да, в этом году я лучше распределила силы на трассе. Это раз. А два - я, наверное, все-таки подхалтурила и не выложилась на 100%, и могла бы пробежать еще быстрее. Но зато я получила *относительное* удовольствие и была рада тому, что поставила рекорд трассы. Я знаю, что вполне могу выбежать из 25-ти при моей нынешней форме, нужно только найти правильный забег. ;)) Дайте мне плоский 5К, и я переверну мир!
Официальные результаты:
- Время - 26:40
- 19 место среди 118 девушек в моей возрастной категории (поднялась на одну строчку с прошлого года, даже смышно 8)).
- 67 место среди 526 участниц женского пола (6 строчек вверх).
- 334 место из 1220 участников.
- Средний темп 8:35 мин на милю (5:20 мин на км), средняя скорость 7 mph.
Как ни крути, все равно молодец. ;)) Ведь важно не место в таблице, а свое позитивное отношение к своим скромным результатам. В этом году я серьезно пересмотрела свое негативное отношение к бегу из-за медленного прогресса. Да бог с ней, со скроростью! Я могу *много и долго* бегать, и это чудесно. И как-то легче жить стало без постоянного недовольства своими спортивными результатами.
И еще хочется сказать большое спасибо Саше shuriko, которая приехала в такую рань в субботу, чтобы меня поддержать и сделать фотографии. 8)) А то я была ужасно расстроена, что это был бы мой первый рейс совсем без группы поддержки. Без нее как-то совершенно нет радости от предстоящего события. Ведь хочется же иметь кого-то для "поддержания штанов" так сказать, чтоб не было так сцыкотно. ;)) И приятно, чьорт побери, когда тебя на финише ждут! Даже если это был всего лишь 5К.
.