Это мой обновленный план для триатлона. Перед полумарафоном был другой расклад - больше бега и меньше всего остального. Пн - плавание Вт - плавание + велосипед Ср - силовые + бег Чт - плавание + велосипед Пт - выходной Сб - долгий забег на 1,5+ часа Вс - долгий заезд на 2,5+ часа с короткой пробежкой.
погоди, а ты не варьируешь дни? Все только так и не иначе? у меня виды занятий - по настроению , дни ставлю в разном порядке, главное, чтобы в неделю умещалось
фигня получается в том, что велосипеда у меня мало... вот отбарабаню эту неделю и тоже расскажу
Надь, у меня есть тренер, который за меня думает. ;)) Он составляет план, а я следую. Сама бы я над собой так не издевалась, и, само собой, не дошла бы до того уровня, который у меня есть сейчас. 8))
да, это здорово, когда кто-то думает за тебя =) меня книжка RUnning by Feel погрузила в глубокий самоанализ вот и продолжаю by feel, веду дневник, считаю сама
много раз порывалась найти тренера =) но я еще не знаю, чего я хочу тренировать-то =) бег или чего? после 20го мая подумаю и если тренера, то тренера-девушку/тетеньку
Если бы я бегала по ощущениям и никогда себя не напрягала, я бы совсем не прогрессировала. Мне бы было себя очень жалко. ;))
Если честно, то я плохо представляю, как бы ты занималась с тренером, потому что ты бы все равно делала все по-своему, а не так, как сказано. И желательно побольше, побольше. 8))
дааа! мне нужно, чтобы меня кто-то разумно тормозил, кому бы я доверяла
вот Че, который говорит "ну куда ты, не бегай столько" - не авторитет =)
с другой стороны - я не представляю, да, я ж перепираться буду по каждому пункту. В результате проснуться и выйти из дома с планом, какой левая пятка возжелала (маршрутик пробежать, или дома) работает лучше, чем придерживаться плана. Погода, опять же - влияет (если дождь) . Или работа даже , с утра пораньше, угу, пока Индия не спит.
Reply
Пн - плавание
Вт - плавание + велосипед
Ср - силовые + бег
Чт - плавание + велосипед
Пт - выходной
Сб - долгий забег на 1,5+ часа
Вс - долгий заезд на 2,5+ часа с короткой пробежкой.
Reply
90 км на веле - это не шутка, не считая 21.1 бега за ним...
Reply
А с другой стороны, куда ни глянь, все делают и все справляются. Значит, и я смогу. Я надеюсь. ;))
Reply
Reply
погоди, а ты не варьируешь дни? Все только так и не иначе? у меня виды занятий - по настроению , дни ставлю в разном порядке, главное, чтобы в неделю умещалось
фигня получается в том, что велосипеда у меня мало... вот отбарабаню эту неделю и тоже расскажу
Reply
Reply
вот и продолжаю by feel, веду дневник, считаю сама
много раз порывалась найти тренера =) но я еще не знаю, чего я хочу тренировать-то =) бег или чего? после 20го мая подумаю
и если тренера, то тренера-девушку/тетеньку
Reply
Если честно, то я плохо представляю, как бы ты занималась с тренером, потому что ты бы все равно делала все по-своему, а не так, как сказано. И желательно побольше, побольше. 8))
Reply
вот Че, который говорит "ну куда ты, не бегай столько" - не авторитет =)
с другой стороны - я не представляю, да, я ж перепираться буду по каждому пункту. В результате проснуться и выйти из дома с планом, какой левая пятка возжелала (маршрутик пробежать, или дома) работает лучше, чем придерживаться плана. Погода, опять же - влияет (если дождь) . Или работа даже , с утра пораньше, угу, пока Индия не спит.
Reply
Leave a comment