Тренировочный март
Март в цифрах:
Количество тренировочных часов: 28:46
Бег: 68.05 миль = 109 км (10:43 ч)
Велосипед: 114.2 миль = 183.5 км (7:53 ч)
Плавание: 15.550м (6:55 ч)
Силовые: 3:15 ч
Этот месяц получился не такой интенсивный, как прошлый, потому что перед полумарафоном шла неделя снижения нагрузок (taper), а после забега - неделя восстановления. Кто пропустил мою историю "Полумарафон №2. Как это было", то можно посмотреть здесь, а фото-доказательства - тут. 8))
Что мне рассказать об этом месяце? Например, что двухчасовой полумарафон не убил мои ноги так, как это сделала обычная прогулка в босоножках. =)) Решила я, наконец-то, достать свою летнюю обувь, а то на улице жарища, а я все в кроссовках хожу. Ну и привет! Одна прогулка = 6 мозолей и полный набор чувств Русалочки, когда ей ноги вместо хвоста приделали. Придется теперь все лето в кроссовках ходить, ибо красота и удобство пока не очень совмещаются, особенно с семейным бюджетом. ;))
После полумарафона мои тренировочные нагрузки еще сильнее сместились в сторону триатлона. Добавилась третья плавательная и третья велосипедная тренировка, ибо если я в процессе не доплыву, то бег уже ни к чему. ;)) Приходится разбивать тренировки на утреннюю и вечернюю, а иначе я столько за раз не потяну. Сами понимаете, такой образ жизни не способствует активности в ЖЖ. Список постов, которые я все планирую написать, ширится и удлинняется, а сил и вдохновения ни разу не прибавляется. Каждый раз думаю, что вот, вернусь с тренировки, и обязательно напишу. А заканчивается дело тем, что я падаю расплющенной бабочкой на кровать и все, я уже сплю. А утром в 6 утра нужно как штык быть на пути в бассейн или спортзал.
Думаю теперь, какой бы начать жрать доппинг как настроить свое спортивное питание, чтобы оставалось сил хотя бы на шевеление извилин. Пока начала бадяжить себе протеиновые коктейли, потому что чувствую, что белков я все-таки не добираю. А если задуматься о спорт-питании серьезно с поглощением специальных напитков или смесей на каждом этапе тренировки (до, во время и после - и все разное!), то можно облегчить себе не только тренировочный процесс, но и кошелек. =(( Я понимаю, что мне, сентявке такой, которая жрет как колибри (та самая, которая за шестнадцать часов способна пить до ста двадцати раз и съедать больше пищи, чем составляет масса ее тела 8))), нужно серьезнее относиться к правильному балансу питательных веществ в организме, но кусачие цены все-таки пока останавливают. Особенно, когда я прикидываю, что на эту сумму можно купить половину нового объектива или два-три вещи из спортивного обмундирования, которого у меня до сих пор нет. В общем, жопничаю и экономлю. Пока, по крайней мере.
А вы чем-нибудь догоняетесь на тренировках? ;))