цигун 18 движений

[nei]

Комплекс упражнений «18 форм Тайцзи- цигун».
Открыть великий предел.
Форма 1. Регулирование дыхания. Или Поднимать воду.
Форма 2. Раскрывать объятья, или Расправлять грудь.
Форма 3. Красочная радуга, или Раскачивать радугу.
Форма 4. Вращение рук, разделение облаков, или Разводить облака.
Форма 5. Постоянный шаг, разворачивание свитка, или Разворачивать свиток.
Форма 6. Посреди озера плыть на лодке, или Грести в лодке.
Форма 7. Тянуть шар перед плечами, или Поднимать шар.
Форма 8. Поворачивая тело, наблюдать луну, или Посмотреть на луну.
Форма 9. Скручивание поясницы и толчок ладонью, или Толкать ладонями.
Форма 10. Руки-облака, или Облачные руки.
Форма 11. Вычерпывание моря, наблюдение за небом, или Ловить рыбу, смотреть в небо.
Форма 12. Толкание волн, или Толкать волну.
Форма 13. Летящий голубь раскрывает крылья, или Голубь раскрывает крылья.
Форма 15. Парящий орел, или Полет лебедя.
Форма 16. Протыкать кулаками, толкающие кулаки.
Форма 17. Летящее колесо вертится по кругу, или Вращать маховик.
Форма 18. Топающий шаг, хлопанье мяча, или Топать ногой , бить по мячу.
Надавливание ладонями, успокоение жизненной энергии ЦИ, или Закрыть великий предел.

Click to view