И снова присед против ягодичного мостика
МакДональд в очередной раз кидается говном в Контрераса и к. На этот раз по поводу приседаний Vs ягодичный мостик. Ссылается на новое исследование с тренированными женщинами, в котором за 12 недель присед нарастил в 2+ раза больше мышц на жопе, по сравнению с хип трастами. И квадрицепсы. И силу.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359-back-squat-vs-hip-thrust-resistance-training-programs-in-well-trained-women