Бег и адаптация.
Немного про себя.
Прошло 2 месяца с тех пор как начал бегать. Из изменений за это время, пульс в покое... Ну как в покое, пока неторопливо собираюсь упал где то на 10 ударов в минуту.
Начинал бегать с 4 км и среднего темпа 7:31. Последняя тренировка с постоянным пульсом и скоростью была на 9 км и средний темп 6:07.
Максимальный пульс так же выров. Если в начале даже на интервалах максимум доходило до 174 ударов, то сейчас уже 180.
Прошло 2 месяца с тех пор как начал бегать. Из изменений за это время, пульс в покое... Ну как в покое, пока неторопливо собираюсь упал где то на 10 ударов в минуту.
Начинал бегать с 4 км и среднего темпа 7:31. Последняя тренировка с постоянным пульсом и скоростью была на 9 км и средний темп 6:07.
Максимальный пульс так же выров. Если в начале даже на интервалах максимум доходило до 174 ударов, то сейчас уже 180.