Кофеин
И опять про него. Что не удивительно, одна из редких гарантированно работоспособных добавок. Это вам не L-карнитин.
На этот раз гоняли велосипедистов. Двойное рандомизированное слепое, всё как надо.
15 велосипедистов крутили 80 минут на 60% VO2peak, потом получали либо смесь углеводов с электролитами (группа PL), либо то же самое с 100 мг кофеина (CAF1), или же с 200 мг кофеина (CAF2).
После чего велосипедисты выполняли тайм триал с нагрузкой 6 kJ ∙ kg bm-1.
Результаты:
Группа PL выполнила задание за 28:41 ± 0:38 min:sec, группа CAF1 за 27:36 ± 0:32 min:sec и CAF2 за 26:36 ± 0:22 min:sec.
Выводы:
Кофеин - рабочая добавка. И дозозависимая.
На этот раз гоняли велосипедистов. Двойное рандомизированное слепое, всё как надо.
15 велосипедистов крутили 80 минут на 60% VO2peak, потом получали либо смесь углеводов с электролитами (группа PL), либо то же самое с 100 мг кофеина (CAF1), или же с 200 мг кофеина (CAF2).
После чего велосипедисты выполняли тайм триал с нагрузкой 6 kJ ∙ kg bm-1.
Результаты:
Группа PL выполнила задание за 28:41 ± 0:38 min:sec, группа CAF1 за 27:36 ± 0:32 min:sec и CAF2 за 26:36 ± 0:22 min:sec.
Выводы:
Кофеин - рабочая добавка. И дозозависимая.