Сон, жир и похудение

[necroz]

Было такое исследование. 10 человек с средним ИМТ 27.4 и возрастом от 30 до 40 разделены на две группы, которые спали от 5.5 до 8 часов. Рацион был одинаков и составлял 1450 ккал с дефицитом в 700. Макрос 18%/34%/48%. (Довольно фиговый. Белка заметно меньше нормы)
В результате обе группы скинули по 3 кг.
НО!!
Группа спавшая по 8 часов скинула 50/50 жира и сухой массы. Вторая группа же, потеряла 20/80 жира и сухой массы соответственно.