(no subject)
После 2х с лишним месяцев самостоятельных занятий сегодня встретился с инструктором, который помог составить мне программу дальнейших тренировок.
Он мне сказал, что так как я принимаю таблетки от повышенного давления, мой пульс должен считаться на 25-30 ударов выше, чем он есть. То есть, стараться при аэробных упражнениях не загонять его выше 135.
Заодно померили мне всякие параметры. К моему немалому удивлению, жира в моем теле оказалось всего 24% (это при 94 кг на 173 см). То есть, от верхней границы нормы меня отделяет, типа, всего 3кг. А меньше 82-84 мне вообще не стоит опускаться (чистый, безжировой вес у меня 71.5 кг).
Что меня обижает, так это их всяческие таблицы. Границы нормы как функция от веса меняется не гладко, а скачком. Как стукнул 40-ник, так сразу переводят в группу немолодых мужчин...
Он мне сказал, что так как я принимаю таблетки от повышенного давления, мой пульс должен считаться на 25-30 ударов выше, чем он есть. То есть, стараться при аэробных упражнениях не загонять его выше 135.
Заодно померили мне всякие параметры. К моему немалому удивлению, жира в моем теле оказалось всего 24% (это при 94 кг на 173 см). То есть, от верхней границы нормы меня отделяет, типа, всего 3кг. А меньше 82-84 мне вообще не стоит опускаться (чистый, безжировой вес у меня 71.5 кг).
Что меня обижает, так это их всяческие таблицы. Границы нормы как функция от веса меняется не гладко, а скачком. Как стукнул 40-ник, так сразу переводят в группу немолодых мужчин...