Продолжение
Книгу Малаховой я дочитала и даже купила бумажную. Пусть будет. Интернет не всегда доступен.
Конечно, есть противоречия. Самые конкретные: в одном месте говорится, что рыбу, как и мясо, и курицу, нельзя сочетать с растительными жирами. В другом месте - что если вы едите на ужин мясо или курицу, в салат можно добавить йогурт, но не растительное масло, а вот если рыбу, то растительное масло.
Противоречие или, пожалуй, расплывчивость и в методике. Ну, с самого начала говорится: никаких ограничений, предлагается выбирать, а дальше отступления от системы рассматриваются как причина неудач.
И всё же. Вот я как-то не отметила даже, когда именно начала питаться - ну не совсем по этой системе, но в приближении к системе. Это, кстати, хорошо: не было никакого "с утра понедельника" и пр. Так что не то неделя, не то две. И всё же вес немного пошел вниз. Килограмм или два - тоже смотря от чего отсчитывать. Понимаю, что килограмм за неделю - это ничего не значит, вот если четыре килограмма за четыре недели - это уже что-то.
Но дело в том, что до того вес стоял упорно и прочно на высокой отметке - самой высокой в моей жизни. И нельзя сказать, что я ничего не делала. Я действительно стала есть меньше. Хотя бы по утренней порции творога - я ее уменьшила ровно в два раза, вместо целой пачки съедала половину. Перестала пить чай с чем-либо с завтрака до обеда. И нет, ничем я это не компенсировала. А вес стоял.
Начала ходить в тренажерный зал. Вес стоял. Но это-то не новость: физнагрузка никогда не помогала.
А сейчас даже не в количестве килограммов дело - но я и субъективно чуствую себя намного легче. Даже показалось, что брюки чуть ли не спадают.
В выходные произвела ревизию продуктов в шкафу. Выявила, какие противоречат системе. Что-то выбросила, но в основном, просто из-за срока годности.