Месячный похудательный лытдыбр
Первый день месяца, момент для отчета и дальнейшего планирования.
Утренняя прогулка почти вошла в привычку. Не каждый день, но больше половины дней, точнее, утр я выхожу из дома для такой прогулки. Были перерывы - максимальный: четыре дня, и вот оба последних выходных я не выходила, но всё же делаю это достаточно регулярно. Мне просто это нравится. Я потом лучше себя чувствую. Так что даже начинает возникать потребность.
Хожу по одному маршруту - как-то так получается, это тот, где не нужно переходить оживленную улицу. По тихим узким улочкам, мимо сквера и маленького парка. Продолжается 25 минут, а не 30 - тоже так уж получается.
При всём том, я в весе только прибавляю. Около двух килограммов прибавила. Вес доходил до рекордной отметки: 117 кг. В последний раз: 116,8.
И я не замечаю, чтобы ела больше. Столько же, сколько всегда.
Но у меня не получается учитывать, сколько я съела, считать калории. С утра или вообще не начинаю, или начинаю, но где-то под вечер бросаю. Вечером обычно наедаюсь всякими вкусностями.
Пока хоть что-то учитывала, заметила следующее: на завтрак я съедаю очень много калорий. До тысячи, если совсем не ограничивать себя. Всякие орехи, шоколад. Плюс сыр и гречка тоже довольно калорийные. А я собиралась никогда не съедать более 500 калорий за один раз.
А вот на обед я недобираю калорий. Даже если кроме салата беру гарнир: картошку, макароны. Всё это оказывается не таким уж калорийным. 300-400. А вот сладостями с кофе или чаем, которые пью потом, не сразу, набирается много.
В общем, задача на этот месяц: регулярно всё записывать и считать и не превышать 2000 калорий в день.