Начала заниматься
Наконец-то записалась в лэдиз-ин-шейп. Должна была еще 1 июля, но пошла на этот дурацкий фитнес. А потом то одно, то другое. Т.е. - ах, да, поясница болела. Она и сейчас побаливает, особенно по утрам. Но уже не страшно.
Теперь есть абонементы и на три месяца. Раньше было не меньше, чем на полгода. Я на полгода и настроилась, но раз можно на три месяца, взяла на три. Пока что. Там посмотрим.
Абонементы немного подешевели, т.е. в месяц я заплатила то же, что раньше.
Позанималась. На первый раз сделала два круга вместо положенных трех. Собиралась даже сделать один, т.к. первый раз, но оказалось легко. Даже слишком легко. Не дает тренированности. Хотя есть некоторые способы немного усложнить: брать гантели и т.п.
После занятия было хорошее ощущение: даже небольшой легкости в теле. И потом двигалась вполне резво. Посуду помыла.
Но сейчас, через несколько часов приходит реакция, т.е двигаюсь я с трудом, еле-еле. Всё налилось тяжестью. Но именно с этим и надо бороться, тренированность в данном случае будет означать отстутствие этой пост-реакции. Выработка привычки хотя бы к таким, не слишком большим нагрузкам.