ран, Форест, ран!
Идет третья неделя моих тренировок, и сейчас уже каждый день у меня начинается с мысли о беге. Утром я просыпаюсь по будильнику, и первая мысль - сегодня утром у меня пробежка или только ОФП (общая физическая подготовка). Если пробежка, надо бодро подскакивать, умываться, намазывать лицо густым слоем детского крема от мороза и готовить себе первый завтрак. Обезжиренный кефир, мюсли, замороженные ягоды. Все это отправляется в блендер, и через минуту бодрящий кефирный смузи готов. В целом по вкусу напоминает молочный коктейль:) с той разницей, с которой обезжиренный кефир отличается от пломбира:) Если пробежки нет, налегаю на водичку.
В темпе вальса собираю детей в садки/школу, в том же темпе их туда препровожу. В случае, если на младшую дочь нападает стих упрямства, или нам по дороге не встречается ни одна собака, приходится ребеночка волочить с шутками и прибаутками, ибо ор и понукание на нее все равно не действуют:) муж в это время ведет другого образцово-показательного ребенка в школу.
Прихожу домой, одеваюсь на пробежку. Синтетическое белье, пульсометр, слой тонкого термобелья, слой флиса, наушники, куртка, кроссовки - и вперед. У подъезда я засекаю время, и стартую в сторону Кулибинского парка. Мне очень нравится там бегать утром - людей мало, людей с собаками тоже мало, дорожки чищенные и не скользкие - сейчас, по крайней мере. Бегом до парка пять минут, полный круг по парку я пробегаю в среднем за 7 минут. В эту неделю у меня план бегать по сорок минут без перерыва, потом делать упражнения - выпады, 3 раза по десять шагов. Так незаметно у меня проходит час. Домой я возвращаюсь быстрым шагом, и каждый раз удивляюсь - когда я бегу, дорога в парк кажется гораздо менее скользкой, чем когда иду пешком. Дома тренировку добиваю упражнениями на пресс, спину, делаю отжимания и планку, потом комплекс на растяжку. Не поверите, но это старая добрая гимнастика, которую мы все делали в детском саду и школу - наклон головы, наклоны туловища, приседания...
Заканчиваю я тренировку примерно в десять утра, и дальше уже живу обычной жизнью - пишу статьи, встречаюсь с людьми, забираю детей из школы и садика, вожу их по кружкам. При этом меня целый день переполняет положительная энергия, щенячий задор и юношеский восторг - всех чувств и не описать. Мне кажется, что я стала успевать сделать гораздо больше, чем могла раньше.
Из минусов - совсем не хочется алкоголя. Соответственно, не тянет на времяпровождение, связанное с его потреблением. Тренировки идут почти каждый день и подобрать вечер, когда можно выпить бокал вина, посидеть с подружками, вытащить мужа в кино или позвать к себе гостей, очень сложно. Да и не особо хочется, если честно. Я прекрасно понимаю, что я сейчас ужасно занудливый собеседник, меня о чем не спроси, я все темы свожу к бегу. Простите, меня придется такой терпеть еще пять недель. К вечеру, начиная с десяти, меня неудержимо тянет в кровать...
Да, я на 99% определилась, где я смогу пробежать полумарафон. 1 марта в Рим я не успеваю, потому что у Саши и детей нет загранпаспортов, они в производстве, и мы явно не успеем получить визу. А вот 13 марта в Иерусалиме будет следующий полумарафон, и визы туда не требуется. Вот на него я и нацеливаюсь. Меня очень вдохновляет тема, что муж и дети поедут со мной меня поддерживать. И, возможно, не только они - моя лучшая подруга сказала, что они с дочерью тоже бы хотели туда в это время поехать. Меня поддержать, и Иерусалим посмотреть. Буду надеяться, это получиться. Но пока впереди еще больше месяца тренировок.
В темпе вальса собираю детей в садки/школу, в том же темпе их туда препровожу. В случае, если на младшую дочь нападает стих упрямства, или нам по дороге не встречается ни одна собака, приходится ребеночка волочить с шутками и прибаутками, ибо ор и понукание на нее все равно не действуют:) муж в это время ведет другого образцово-показательного ребенка в школу.
Прихожу домой, одеваюсь на пробежку. Синтетическое белье, пульсометр, слой тонкого термобелья, слой флиса, наушники, куртка, кроссовки - и вперед. У подъезда я засекаю время, и стартую в сторону Кулибинского парка. Мне очень нравится там бегать утром - людей мало, людей с собаками тоже мало, дорожки чищенные и не скользкие - сейчас, по крайней мере. Бегом до парка пять минут, полный круг по парку я пробегаю в среднем за 7 минут. В эту неделю у меня план бегать по сорок минут без перерыва, потом делать упражнения - выпады, 3 раза по десять шагов. Так незаметно у меня проходит час. Домой я возвращаюсь быстрым шагом, и каждый раз удивляюсь - когда я бегу, дорога в парк кажется гораздо менее скользкой, чем когда иду пешком. Дома тренировку добиваю упражнениями на пресс, спину, делаю отжимания и планку, потом комплекс на растяжку. Не поверите, но это старая добрая гимнастика, которую мы все делали в детском саду и школу - наклон головы, наклоны туловища, приседания...
Заканчиваю я тренировку примерно в десять утра, и дальше уже живу обычной жизнью - пишу статьи, встречаюсь с людьми, забираю детей из школы и садика, вожу их по кружкам. При этом меня целый день переполняет положительная энергия, щенячий задор и юношеский восторг - всех чувств и не описать. Мне кажется, что я стала успевать сделать гораздо больше, чем могла раньше.
Из минусов - совсем не хочется алкоголя. Соответственно, не тянет на времяпровождение, связанное с его потреблением. Тренировки идут почти каждый день и подобрать вечер, когда можно выпить бокал вина, посидеть с подружками, вытащить мужа в кино или позвать к себе гостей, очень сложно. Да и не особо хочется, если честно. Я прекрасно понимаю, что я сейчас ужасно занудливый собеседник, меня о чем не спроси, я все темы свожу к бегу. Простите, меня придется такой терпеть еще пять недель. К вечеру, начиная с десяти, меня неудержимо тянет в кровать...
Да, я на 99% определилась, где я смогу пробежать полумарафон. 1 марта в Рим я не успеваю, потому что у Саши и детей нет загранпаспортов, они в производстве, и мы явно не успеем получить визу. А вот 13 марта в Иерусалиме будет следующий полумарафон, и визы туда не требуется. Вот на него я и нацеливаюсь. Меня очень вдохновляет тема, что муж и дети поедут со мной меня поддерживать. И, возможно, не только они - моя лучшая подруга сказала, что они с дочерью тоже бы хотели туда в это время поехать. Меня поддержать, и Иерусалим посмотреть. Буду надеяться, это получиться. Но пока впереди еще больше месяца тренировок.