WTF?! и снова боковые наклоны.....
Слезаю с гиперэкстензии, подходит тетушка лет 40-50, просит показать, как поднять тренажер повыше....
Я недоумеваю, зачем ей поднимать, если она и так ниже меня?
Оказалось, она на нем косые качает, чтоб талия была.... Я вытаращила глаза, показала регулировку и убежала нафиг (про себя читая мантры и молясь, чтоб эта женщина далеко не в спортивной форме хотя бы не покалечилась и ничего себе не защемила... у нас в правилах клуба отдельно прописано, что нельзя тренировать других занимающихся)
Другой день иду - тренер девочку, относительно новенькую, тоже на этом тренажере по бокам гоняет.
Вот это блин еще одна причина, по которой я не беру персоналки.
Подумала, может я чего не понимаю? Полезла в инет.
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/bokovie_nakloni.php (тока на гиперэкстензии)
Комментарии предсказуемо гласят, что лучше эту штуку вообще не делать, особенно новичкам....
Зато сайты "для девочек" именуют это упражнение аж "золотым стандартом" http://sovetland.ru/node/315
Я недоумеваю, зачем ей поднимать, если она и так ниже меня?
Оказалось, она на нем косые качает, чтоб талия была.... Я вытаращила глаза, показала регулировку и убежала нафиг (про себя читая мантры и молясь, чтоб эта женщина далеко не в спортивной форме хотя бы не покалечилась и ничего себе не защемила... у нас в правилах клуба отдельно прописано, что нельзя тренировать других занимающихся)
Другой день иду - тренер девочку, относительно новенькую, тоже на этом тренажере по бокам гоняет.
Вот это блин еще одна причина, по которой я не беру персоналки.
Подумала, может я чего не понимаю? Полезла в инет.
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/bokovie_nakloni.php (тока на гиперэкстензии)
Комментарии предсказуемо гласят, что лучше эту штуку вообще не делать, особенно новичкам....
Зато сайты "для девочек" именуют это упражнение аж "золотым стандартом" http://sovetland.ru/node/315