нужны советы бывалых
люди добрые, фитнесс практикующие, а не подкините ли вы мне набросок хотя бы программки по снижению веса на тренажерах? в зоне доступа есть и кардиотренажеры - эллиптический, беговая дорожка, степпер и вело, и всякие качалки стандартнные. спрашиваю потому, что на соседней дорожке дева одна бегает, она как на беговую взойдет, так полчаса бежит в быстром темпе, и хоть бы хны, больше ни на чем она не тренируется. но вот бедра у нее такие огромные, что я теперь в догадках теряюсь, то-ли она их уменьшить хочет, то-ли наоборот нарастить еще ширше. ее саму спросить стремно, как вы понимаете :) ну и не хочется добегаться до такого, если такое возможно, конечно. я тут не в теме совершенно. за две недели беговой + плаванья у меня плюс кило, не хочется относится к этому с пониманием :)))