Как перестать ковырять прыщи?
Подвержена этому позорному неврозу с 10 лет. Трудно сказать, с чего это началось, может, потому что родители мало обнимали, а телячьих нежностей хотелось. А может, это самобичевание за то, что не успеваю сделать задуманное, что со мной бывает постоянно.
(Как бы ни куксили морды знакомые, всё физиологичное для меня естественно, поэтому говорю без стеснения.)
Задумываться о том, что эту гнусную привычку "в лоб" не победишь, я стала не так давно - летом прошлого года.
Во первЫх строках расскажу о методах, которые не работают:
1) тупой запрет себе это делать - внезапно приходишь в сознание перед зеркалом в ванной и понимаешь, что снова попал в эту ловушку моторики пальцев. Прямо наркомания какая-то. Аддикция. Зависимость. Но не опасная.
2) Лопать пупырышки из пленки - невроз остается, ведь я как бы поощряю себя заниматься чем-то очень похожим. Что само по себе не делает лопание пузырьков чем-то демоническим.
В общем, я открыла способы, которые работают.Буду рада, если кому-то они пригодятся, даже если это будет 1 человек. Для товарищей по несчастью и пишу.
1. Намазать зону ковыряния каким-нибудь маслом: ароматическим, простым растительным - не так важно. Или жирным кремом, который не впитывается. Расчет такой: прыщи у вас и так есть - оттого, что вы их ковыряете, так что, если их спровоцирует еще и масло, ничего страшного не произойдет. Однако я пользовалась ароматическим маслом (кажется, для ухода за ногтями и кутикулой). Польза же сплошная: пальцы и ногти скользят по коже, попытки ковыряния не удаются. Чувство злорадного ликования в борьбе с собой - рождается! Главное - намазаться до того, как...
2. Вторая метода открыта недавно, и именно она сподвигла меня силой своего действия написать этот пост. Так вот, когда вы в очередной раз очнетесь от забытья и обнаружите с досадой, сколько красных пятен уже "украшает" плечо, просто спросите себя: "Зачем?". Зачем ты это делаешь? Какую ты преследуешь цель? Каковы последствия этого? Неужели эти последствия - именно то, что тебе нужно, чего ты добиваешься и сознательно хочешь?
если включить интеллект, зуд ослабевает... Реально.
(Мне кажется, вопрос "зачем?" чем-то напоминает метод BSFF в обработке Дмитрия Лёушкина, кстати.)
3. Еще очень помогает носить водолазку и не смотреться в зеркало (по возможности). Тогда зоны ковыряния закрыты или не очевидны для вас:), и вы забываете о дурацкой привычке. Но это временно, до первого раздевания, можно сказать. Основные способы - первые два.
Я еще не излечилась. Но все-таки вопрос "зачем?" - очень сильная штука. Применяю его в разных сферах жизни, и всегда он помогал мне не делать того, чем заниматься не обязательно. Это внушает надежду насчет невроза.
Цель (не носить развратное платье, а "бархатная" спина).
(Как бы ни куксили морды знакомые, всё физиологичное для меня естественно, поэтому говорю без стеснения.)
Задумываться о том, что эту гнусную привычку "в лоб" не победишь, я стала не так давно - летом прошлого года.
Во первЫх строках расскажу о методах, которые не работают:
1) тупой запрет себе это делать - внезапно приходишь в сознание перед зеркалом в ванной и понимаешь, что снова попал в эту ловушку моторики пальцев. Прямо наркомания какая-то. Аддикция. Зависимость. Но не опасная.
2) Лопать пупырышки из пленки - невроз остается, ведь я как бы поощряю себя заниматься чем-то очень похожим. Что само по себе не делает лопание пузырьков чем-то демоническим.
В общем, я открыла способы, которые работают.Буду рада, если кому-то они пригодятся, даже если это будет 1 человек. Для товарищей по несчастью и пишу.
1. Намазать зону ковыряния каким-нибудь маслом: ароматическим, простым растительным - не так важно. Или жирным кремом, который не впитывается. Расчет такой: прыщи у вас и так есть - оттого, что вы их ковыряете, так что, если их спровоцирует еще и масло, ничего страшного не произойдет. Однако я пользовалась ароматическим маслом (кажется, для ухода за ногтями и кутикулой). Польза же сплошная: пальцы и ногти скользят по коже, попытки ковыряния не удаются. Чувство злорадного ликования в борьбе с собой - рождается! Главное - намазаться до того, как...
2. Вторая метода открыта недавно, и именно она сподвигла меня силой своего действия написать этот пост. Так вот, когда вы в очередной раз очнетесь от забытья и обнаружите с досадой, сколько красных пятен уже "украшает" плечо, просто спросите себя: "Зачем?". Зачем ты это делаешь? Какую ты преследуешь цель? Каковы последствия этого? Неужели эти последствия - именно то, что тебе нужно, чего ты добиваешься и сознательно хочешь?
если включить интеллект, зуд ослабевает... Реально.
(Мне кажется, вопрос "зачем?" чем-то напоминает метод BSFF в обработке Дмитрия Лёушкина, кстати.)
3. Еще очень помогает носить водолазку и не смотреться в зеркало (по возможности). Тогда зоны ковыряния закрыты или не очевидны для вас:), и вы забываете о дурацкой привычке. Но это временно, до первого раздевания, можно сказать. Основные способы - первые два.
Я еще не излечилась. Но все-таки вопрос "зачем?" - очень сильная штука. Применяю его в разных сферах жизни, и всегда он помогал мне не делать того, чем заниматься не обязательно. Это внушает надежду насчет невроза.
Цель (не носить развратное платье, а "бархатная" спина).