Сначала
-это попытка заставить себя сидеть и не о чем не думать, слушать и петь мантру
Потом
- это наблюдение за собой (что происходит с телом во время этого)
И все дальше наблюдение перерастает в наблюдение себя со стороны.
И однажды ты идешь по улице и ты уже со стороны...