Пра подтягивания.

[nastya_ezhik]

Поначитавшись и понасмотревшись вчера прекрасной Марины empat_cz решила осуществлять давнюю мечту и научиться уже подтягиваться

Comments

[banga_73]

Насть, есть сообщество Женщины на турнике (у меня в профиле есть). Вот по их тогда тренингу я в течение месяца научилась. Сначала да, негативные, потом с небольшой опорой, в конце месяца я подтягивалась обратным хватом, правда, не до конца распрямляя локти в конце.

[banga_73]

http://turnik-women.livejournal.com/tag/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%BC

До начала отмотай

[nastya_ezhik]

спасибо!
до конца еще не дочитала, но там опять начинается с систем тренировок. а мне система не нужна, мне своих более чем. мне бы именно подтягивания добавить. буду вот пока так - 3 подхода по 5 раз по 3 раза в неделю, посмотрим, что получится...

[banga_73]

А лучше ежедневно ;-)))

[nastya_ezhik]

там было написано не перебарщивать, но я посмотрю как пойдет, спасибо. пока чтобы поесть, приходится ртом наклоняться к ложке :)))

[nastya_ezhik]

у тебя знакомой программы нет на смартфон, случайно?

[banga_73]

Не, я не люблю...