Внутреннее Прибежище
Пребывайте в неподвижности. Таким образом вы не удаляетесь от своего тела, не пытаетесь отвлечь его и свой ум движением и напрямую сталкиваетесь с его ощущениями, дискомфортом и беспокойством. Оставайтесь с этим. Просто будьте с этим. Это внутреннее прибежище на уровне тела.
Пребывайте в молчании. Направьте внимание на молчание внутри, на пространство отсутствия слов, звуков. Именно в нём происходит всё, что звучит, говорит, внутренний диалог и т. д. То есть звуки и слова не исчезают, но вы видите открытым осознаванием пространство безмолвия, в котором всё это происходит. Это безмолвие - открытые врата речи, внутреннее прибежище на этом уровне.
Пребывайте в пространстве ума. В пространстве, а не в погоне за мыслями, которые там снуют, вспыхивают, растворяются, расплываются, как бензиновые пятна, неведомо куда исчезают, как туман. Наблюдай их открыто, без желания что-либо от этого получить, чего-то избежать, кем-то стать, что-либо испытать. Пройдите сквозь мысль - она не имеет никаких очертаний, тела, формы или специального назначения. Её природа - пространство. Мысль ничем не отличается в этом от своего отсутствия. И то, другое - одно и то же пространство, постоянно, везде, без перерыва. Волнуется лишь ваша воспринимающая способность. Она непрерывно связана с мыслями и их отсутствием. Она тоже неотрывна от пространства ума. Эта открытость ума между существованием и несуществованием - третьи двери внутреннего прибежища.