Тренировка в дзогчен
В учении сказано, что после распознания ригпа мы время от времени уделяем внимание трём качествам: раскрепощённости, яркости и ясности. Яркость имеет отношение к чёткости восприятия органов чувств, например, когда мы сидим под открытым небом, выполняя практику слияния трёх пространств. Пять чувств широко распахнуты и не замкнуты в себе, они просто присутствуют. Ясность - это качество, которое не зависит от ясности органов чувств. Это качество относится к ясности самого ригпа, вне зависимости от яркости или притуплённости чувств.
Сказано, что, как только вас познакомили с ригпа и вы его распознали, в течение следующих двух дней самое важное - акцентироваться на ощущении раскрепощённости. Не держитесь ни за что вообще. Будьте предельно открытыми, свободными и расслабленными по отношению ко всему. Культивируйте отношение отстранённости. На самом деле не особо беспокойтесь о сохранении того, что узнано; мы просто позволяем этому быть. Просто сосредоточивайтесь на этом в течение пары дней. Затем в этом состоянии сделайте акцент на ярком присутствии ума. Через некоторое время добавьте качество ясности. Тренируясь таким образом, вы правильно достигаете состояния неделимой и осознающей пустоты.
Когда новичок впервые распознаёт пробуждённое состояние ригпа, для него это большое событие, так как он долго ждал и предвкушал его. Ведь оно такое важное, такое драгоценное. Поэтому, конечно, он пытается изо всех сил поддерживать и удерживать его: «Оно не должно ускользнуть. Оно такое особенное, я должен его удержать любой ценой!» В результате такого чересчур старательного отношения, нежелания выпустить это состояние он напрягается, и раскрепощённость исчезает. Поэтому хорошенько запомните наставление: будьте расслабленными и раскрепощёнными. Когда вы раскрепощены, делайте акцент на ярком или чётком качестве. Пожалуйста, поймите этот момент.
Тулку Ургьен, "Сущность дзогчен"