Ни к ночи помянутый Сергей считает, ещё раз, что с тем объёмом работ и тренировочные результатами, как у тебя, надо бежать на все деньги, к тому же трасса заведомо располагает. После 30км уже много не скинуть, максимум 4-5мин. Ну и ...? Не является рекомендаций к инвестированию )))
а любимый нами ДД на такой результат на полумарафоне прогнозирует 2:54:50! Плюс полумарафон с 32км длинной за 5 дней+24км качественной за три дня, это не тот полумарафон, по которому стоит считать на калькуляторе прогнозы. В значит, надо пробовать бежать на личник! Если не сейчас, то когда?)
А Yasso 800s я вообще пробежал в среднем по 2:47 :)
Я с некоторой осторожностью отношусь к расчётам этих калькуляторов. По тамошним цифрам выходит что моя сильная сторона - 10-мильник и половинка. На то что короче и на марафон у меня всегда получалось хуже. Подозреваю, что с марафоном надо таки научиться нормально питаться по ходу. У меня есть с этим кое-какой прогресс, но недостаточный.
На марафонский личник я не готов бежать в первую очередь в голове. Это требует соответствующего настроя перед стартом и по ходу. А я, похоже, немного выдохся ментально. Я как в январе начал с подготовки к мартовской половинке (которую пробежал на личник), так потом и не сбавлял оборотов - всё время работал близко к пределу на амбициозные цели. Целей удалось достичь, но я чувствую что настрой рассеялся. Я уже жду 27-го ноября с намерением хотя бы немножко расслабиться и не думать о том смогу ли я переварить следующие три недели тренировочного плана.
я только скажу, что готов ты отлично судя по тому что расписал! ты немного занижаешь свою подготовку, очень даже марафонская она у тебя.
но мне кажется стоит забить на пейсеров (как пейсер тебе говорю, хаха). беги сам слушая себя. у каждого марафонца вырабатывается во врем подготовки свой марафонский темп. и если они будут держать 4:15, а тебе вот прям в кайф будет 4:10 и пульс будет низкий и дыхание. почему бы не держать? Самое главное правило, чтобы и правда до 30го было в кайф. Ну а может и 4:15 с толпой сядет. Кто ж его знает, что твое тело тебе скажет в тот день. Слушай его!
Comments 14
Ни к ночи помянутый Сергей считает, ещё раз, что с тем объёмом работ и тренировочные результатами, как у тебя, надо
бежать на
все деньги, к тому же трасса заведомо располагает. После 30км уже много не скинуть, максимум 4-5мин. Ну и ...?
Не является рекомендаций к инвестированию )))
Reply
О как! У вас с Катей не забалуешь - на личник и чтоб без всяких перитонитов :)
Устал я что-то от непрерывной гонки, начиная с января.
Reply
Я бы при твоих вводных рассматривал 2:50.
Удачи! )
Reply
как у вас говорят "ничоси" 😱
Но удача никогда не повредит :)
Reply
Думаю, что всё получится. Стратегия хорошая.
Reply
Reply
Я вот реально плохо сейчас представляю свою марафонскую форму. Может пойти в обе стороны. Ну, во всяком случае, не скучно будет.
А опыт того когда меня на последних километрах как стоячего обходил трёхчасовой пейсерский поезду у меня тоже есть :)
Reply
я не буду изобретать велосипед, а просто воспользуюсь калькулятором, который мне показывает хорошие прогнозы.
McMillan говорит, что при пм 1:23:42 время на марафоне - 2:56.
Reply
а любимый нами ДД на такой результат на полумарафоне прогнозирует 2:54:50! Плюс полумарафон с 32км длинной за 5 дней+24км качественной за три дня, это не тот полумарафон, по которому стоит считать на калькуляторе прогнозы. В значит, надо пробовать бежать на личник! Если не сейчас, то когда?)
Reply
А Yasso 800s я вообще пробежал в среднем по 2:47 :)
Я с некоторой осторожностью отношусь к расчётам этих калькуляторов. По тамошним цифрам выходит что моя сильная сторона - 10-мильник и половинка. На то что короче и на марафон у меня всегда получалось хуже. Подозреваю, что с марафоном надо таки научиться нормально питаться по ходу. У меня есть с этим кое-какой прогресс, но недостаточный.
На марафонский личник я не готов бежать в первую очередь в голове. Это требует соответствующего настроя перед стартом и по ходу. А я, похоже, немного выдохся ментально. Я как в январе начал с подготовки к мартовской половинке (которую пробежал на личник), так потом и не сбавлял оборотов - всё время работал близко к пределу на амбициозные цели. Целей удалось достичь, но я чувствую что настрой рассеялся. Я уже жду 27-го ноября с намерением хотя бы немножко расслабиться и не думать о том смогу ли я переварить следующие три недели тренировочного плана.
Reply
ответил ниже под Катиным комментарием
Reply
я только скажу, что готов ты отлично судя по тому что расписал! ты немного занижаешь свою подготовку, очень даже марафонская она у тебя.
но мне кажется стоит забить на пейсеров (как пейсер тебе говорю, хаха). беги сам слушая себя. у каждого марафонца вырабатывается во врем подготовки свой марафонский темп. и если они будут держать 4:15, а тебе вот прям в кайф будет 4:10 и пульс будет низкий и дыхание. почему бы не держать? Самое главное правило, чтобы и правда до 30го было в кайф. Ну а может и 4:15 с толпой сядет. Кто ж его знает, что твое тело тебе скажет в тот день. Слушай его!
Reply
Тоже подход :)
Буду решать ближе к делу, вероятно оставлю какую-то свободу манёвра.
Reply
Leave a comment