Беговой (и около) дневник - нос.
Через пару дней после трудов во благо науки (писал тут https://nameless--one.livejournal.com/727210.html про это) у меня наступил перерыв с бегом и со спортом вообще. Дело в том что после многолетних раздумий я решил таки исправить поломанный в детстве нос.
С этим носом была интересная история. Периодически в рамках socialising-а, когда нужно о чём-то говорить а темы нет и заходит разговор про болезни и травмы, я упоминал что у нос у меня сломан посредством girl’s headbutt. На что со стороны собеседников следовали подмигивания и цоканья языком. В реальности в этой истории ничего пикантного не было. Во втором классе я гнался по школьному коридору за одноклассницей Томкой ростом на полголовы ниже меня, когда из-за угла в этот же коридор влетел на полном ходу Женька из параллельного класса. Он врезался в Томку, а она затылком - в мой нос. Кровь, кишки, расчленёнка, синяк на пару недель. Родители подумали что нос просто сильно разбит. Потом через несколько месяцев врач на осмотре сказал что носовая перегородка была сломана и срослась криво. Когда родителям объяснили что для исправления нужно будет ломать снова и выправлять - они махнули рукой.
Уже во взрослой жизни врачи-терапевты мне пару раз говорили что ситуация когда почти весь поток воздуха в носу проходит по одной стороне - неидеальная и возможно способствует простудам и насморкам. Я всё подумывал этим заняться, но откладывал на неопределённое будущее. Наконец в этом году весной во время осмотра в Москве ENT-специалистка в рамках спортивного обследования сказала мне что высока вероятность того что проблемы начнутся лет через 15-20. А если делать операцию по исправлению, то лучше делать её сейчас чем когда мне 60. Также она сказала что можно рассчитывать на прибавку в циклических видах спорта. Вот на этот крючок я и попался 😊 С этой прибавкой, правда, не всё так просто. Если поискать в интернете, то на беговых и велосипедных форумах находится куча историй в духе «сделал септопластию (исправление носовой перегородки) - и тут-то мне фишка и попёрла». Но вот с научным подтверждением - туго. Что на самом деле и понятно если подумать как мог бы выглядеть соответствующий эксперимент. Набрать несколько сотен бегунов близкого уровня с искривлённой перегородкой, половине из них (случайно выбранным) сделать операцию, а потом дать одинаковый режим тренировок и смотреть какие будут результаты по сравнению с контрольной группой. Учитывая, что мы хотим отловить относительно небольшой эффект - без шансов. И это ещё до исключения плацебо-эффекта 😊 Наткнулся правда на одно описание существенно более слабого исследования. Там были не спортсмены, а обычные люди и у них сравнивали performance в быстрой ходьбе до и после операции. Вроде даже нашли заметное улучшение.
В общем - я таки решился. В свете того что после операции ожидался период без спорта и полётов на самолёте - прицелился на период после Чикаго. Нашёл по отзывам хорошего специалиста - записался на консультацию. Итог вышел несколько неожиданный - специалист сказал что по его мнению необходимости что-то делать с точки зрения общего здоровья - нет. А по поводу возможных performance gains он по-простому сказал «так ведь ты и так бегаешь марафоны - чего тебе ещё надо?». Но в то же время «если хочешь - сделаю». Да здравствует капитализм с принципом «любые извращения за ваши деньги».
Техника септопластии за последнее время сильно продвинулась. Лет тридцать назад нужно было ложиться в больницу как минимум на пару дней и потом неделю ходить с распухшим носом и торчащими наружу ватными тампонами. Сейчас же мне обещали сделать всё за день (утром - в больницу, вечером - назад), вставить в нос на неделю пластиковые распорки, так что снаружи ничего не заметно. Касательно возвращения в строй с хирургом прошёл такой диалог:
- А работать когда смогу?
- Если очень нужно - сможешь через пару дней. Но примерно неделю у тебя будут ощущения человека с сильной простудой и насморком.
- А на самолёте летать можно?
- Лучше не летать недели три. Многие думают что это оттого что полёт в самолёте как-то плохо повлияет на восстановление. Нет - дело просто в том что может открыться кровотечение, а в самолёте с ним сложнее справиться.
- Ну а бегать-то когда?
- Подожди недели три.
- Доктор, я ж с ума сойду за три недели.
- Ну, ты взрослый человек - смотри сам. Начинай осторожно, сначала лучше в помещении на дорожке.
Вся процедура прошла без осложнений. Приехал в больницу, поговорил с хирургом, с анестезиологом, вкололи капельницу - заснул. Минут через 50 - проснулся. Что-то явно сделали, но что -непонятно. Ощущения малоприятные, но терпимые и снаружи действительно почти ничего не заметно. В качестве дополнительного минуса - неделя на антибиотиках - стандартный протокол после операции. На шестой день пошёл снова на приём - вынули распорки. Тут меня ждал сюрприз. Я думал это какие-то маленькие пластиковые штуки, а оказалось что оно по форме напоминает гитарный медиатор, только раза в три длиннее. Как такое в носу поместилось - совершенно непонятно. На следующий день проехался на велостанке - вроде нормально. Потом ещё раз. Затем - поехал в спортклуб и позанимался на elliptical с расчётом что это почти как бег, но без ударной нагрузки. Затем пробежался на дорожке, а там уже - и на улице (на двенадцатый день после операции). Без последствий.
Самое забавное что народ в клубе теперь спрашивает - ну как, дескать - есть эффект, бежится быстрее? Точно чувствую что дышится по другому. Не сказать что большой эффект, но заметно. Может и самовнушение, конечно. А вот быстрее ли бежится - пока сложно сказать. Даже если результаты вырастут - всё равно трудно будет точно привязать к конкретному фактору. Будем посмотреть.
С этим носом была интересная история. Периодически в рамках socialising-а, когда нужно о чём-то говорить а темы нет и заходит разговор про болезни и травмы, я упоминал что у нос у меня сломан посредством girl’s headbutt. На что со стороны собеседников следовали подмигивания и цоканья языком. В реальности в этой истории ничего пикантного не было. Во втором классе я гнался по школьному коридору за одноклассницей Томкой ростом на полголовы ниже меня, когда из-за угла в этот же коридор влетел на полном ходу Женька из параллельного класса. Он врезался в Томку, а она затылком - в мой нос. Кровь, кишки, расчленёнка, синяк на пару недель. Родители подумали что нос просто сильно разбит. Потом через несколько месяцев врач на осмотре сказал что носовая перегородка была сломана и срослась криво. Когда родителям объяснили что для исправления нужно будет ломать снова и выправлять - они махнули рукой.
Уже во взрослой жизни врачи-терапевты мне пару раз говорили что ситуация когда почти весь поток воздуха в носу проходит по одной стороне - неидеальная и возможно способствует простудам и насморкам. Я всё подумывал этим заняться, но откладывал на неопределённое будущее. Наконец в этом году весной во время осмотра в Москве ENT-специалистка в рамках спортивного обследования сказала мне что высока вероятность того что проблемы начнутся лет через 15-20. А если делать операцию по исправлению, то лучше делать её сейчас чем когда мне 60. Также она сказала что можно рассчитывать на прибавку в циклических видах спорта. Вот на этот крючок я и попался 😊 С этой прибавкой, правда, не всё так просто. Если поискать в интернете, то на беговых и велосипедных форумах находится куча историй в духе «сделал септопластию (исправление носовой перегородки) - и тут-то мне фишка и попёрла». Но вот с научным подтверждением - туго. Что на самом деле и понятно если подумать как мог бы выглядеть соответствующий эксперимент. Набрать несколько сотен бегунов близкого уровня с искривлённой перегородкой, половине из них (случайно выбранным) сделать операцию, а потом дать одинаковый режим тренировок и смотреть какие будут результаты по сравнению с контрольной группой. Учитывая, что мы хотим отловить относительно небольшой эффект - без шансов. И это ещё до исключения плацебо-эффекта 😊 Наткнулся правда на одно описание существенно более слабого исследования. Там были не спортсмены, а обычные люди и у них сравнивали performance в быстрой ходьбе до и после операции. Вроде даже нашли заметное улучшение.
В общем - я таки решился. В свете того что после операции ожидался период без спорта и полётов на самолёте - прицелился на период после Чикаго. Нашёл по отзывам хорошего специалиста - записался на консультацию. Итог вышел несколько неожиданный - специалист сказал что по его мнению необходимости что-то делать с точки зрения общего здоровья - нет. А по поводу возможных performance gains он по-простому сказал «так ведь ты и так бегаешь марафоны - чего тебе ещё надо?». Но в то же время «если хочешь - сделаю». Да здравствует капитализм с принципом «любые извращения за ваши деньги».
Техника септопластии за последнее время сильно продвинулась. Лет тридцать назад нужно было ложиться в больницу как минимум на пару дней и потом неделю ходить с распухшим носом и торчащими наружу ватными тампонами. Сейчас же мне обещали сделать всё за день (утром - в больницу, вечером - назад), вставить в нос на неделю пластиковые распорки, так что снаружи ничего не заметно. Касательно возвращения в строй с хирургом прошёл такой диалог:
- А работать когда смогу?
- Если очень нужно - сможешь через пару дней. Но примерно неделю у тебя будут ощущения человека с сильной простудой и насморком.
- А на самолёте летать можно?
- Лучше не летать недели три. Многие думают что это оттого что полёт в самолёте как-то плохо повлияет на восстановление. Нет - дело просто в том что может открыться кровотечение, а в самолёте с ним сложнее справиться.
- Ну а бегать-то когда?
- Подожди недели три.
- Доктор, я ж с ума сойду за три недели.
- Ну, ты взрослый человек - смотри сам. Начинай осторожно, сначала лучше в помещении на дорожке.
Вся процедура прошла без осложнений. Приехал в больницу, поговорил с хирургом, с анестезиологом, вкололи капельницу - заснул. Минут через 50 - проснулся. Что-то явно сделали, но что -непонятно. Ощущения малоприятные, но терпимые и снаружи действительно почти ничего не заметно. В качестве дополнительного минуса - неделя на антибиотиках - стандартный протокол после операции. На шестой день пошёл снова на приём - вынули распорки. Тут меня ждал сюрприз. Я думал это какие-то маленькие пластиковые штуки, а оказалось что оно по форме напоминает гитарный медиатор, только раза в три длиннее. Как такое в носу поместилось - совершенно непонятно. На следующий день проехался на велостанке - вроде нормально. Потом ещё раз. Затем - поехал в спортклуб и позанимался на elliptical с расчётом что это почти как бег, но без ударной нагрузки. Затем пробежался на дорожке, а там уже - и на улице (на двенадцатый день после операции). Без последствий.
Самое забавное что народ в клубе теперь спрашивает - ну как, дескать - есть эффект, бежится быстрее? Точно чувствую что дышится по другому. Не сказать что большой эффект, но заметно. Может и самовнушение, конечно. А вот быстрее ли бежится - пока сложно сказать. Даже если результаты вырастут - всё равно трудно будет точно привязать к конкретному фактору. Будем посмотреть.