Тортики это хорошо, но пора и честь знать вспомнить, что скоро лето:)
Омлет на завтрак - самое то. Всем кашам и прочим вариантам завтрака всегда предпочту яйца. Никогда не надоедает, тем более, вариантов хватит на каждый день.
В яичную смесь вмешать мелкопорезанный шампиньон, укроп, зубчик чеснока и жарить на сковороде без масла.
Да, и молоко 1% жирности.