Наткнулась на дельный и простой совет. Когда очень проголодалась и видишь, что вместо того, чтобы кушать, сметаешь все с тарелки - просто переложи вилку в другую руку (правше в левую, левше в правую). Есть станет неудобно и непросто, в итоге скорость замедлится, а осознанность повысится! Все гениальное просто)
отсюда